자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 중인데... 질문이 있습니다 칼로리관련..
만약 500칼로리를 먹었는데
운동으로 500칼로리를 소모했다면
전혀 살이 찌지 않나요?
칼로리상으론 그런게 맞는데
실상 그렇지 않은듯해서요
혹시 누구 잘 설명해주실분 계신가요
1. 운동
'17.9.6 1:22 AM (110.15.xxx.98)원글님말씀처럼 500kcal 먹고 운동 그만큼 하면
살은 더 많이 빠집니다.
(가만 있어도 소비하는 열량이 보통 1500kcal 은 됩니다)
그런데 운동한 바로 재면 안그런거 같은 이유는요...
1. 물!!
물은 칼로리 계산에서 빼는데 실제 무게가 좀 나갑니다.
게다가 운동후에 근육에서는 한동안 물을 잡아두죠.
2. 똥!!
드신 음식들이 몸밖으로 배출되려면 시간이 좀 걸리겠죵.
만일 진짜 500kcal씩 일주일 먹고 그만큼 운동하면 살 좍좍 빠짐.
이렇게 했는데 안빠졌다면
분명 몽유병으로 일어나 밥 먹은거라고밖엔 생각할 수 없음.
혹은 외계인. (막 산소로 양분 생산해내고 그러는??)2. 음...
'17.9.6 6:07 AM (59.6.xxx.151)빨리 걷기 1시간에 150kal
짜장면 한 그릇에 800kcal
짜장면 한 그릇만 먹은날- 다른 건 아무것도 안 먹고
빠르게 걷기 다섯시간은 해야 한다는 계산이죠
체지방 자체는 음식 조절로 빼야 하는 이유에요3. 에...
'17.9.6 8:04 AM (101.100.xxx.106)칼로리계산이 간단하지는 않은 걸로 알아요. 100칼로리인 음식을 입에서 먹었다고 몸이 흡수하는 에너지가 100칼로리인것은 아니거든요. 예를 들어서 흰식빵 한조각과 야채볶음을 각각 100칼로리씩 먹었을경우, 전자가 몸에서 흡수하는 에너지가 더 많은 것이죠.
얼만큼이 칼로리를 섭취하느냐도 문제이겠으나, 무엇을 먹느냐가 더 중요하다고들 하는 이유가 그런게 아니겠어요. 예를 들어서 하루에 정제탄수화물를 주로하여서 2000칼로리를 먹었을때와 사로기위주의 육류/단백질, 비정제 곡류, 과일, 야채류를 주로하여 2000칼로리를 먹었을때 다이어트에 큰 차이가 나는 것이죠.
제가 예전에 잘 가던 유투버 트레이너의 경우 키가 좀 크고 잔근육만 있는 아주 날씬한 여성분이었는데, 하루에 섭취칼로리가 3000칼로리라고 하더라구요. 산책을 제외하고는 운동을 매일하지도 않고, 운동을 하더라도 1시간이상은 안하는데도요. 음식 섭취는 우리가 흔히 아는 건강식으로만 먹고요.4. 에...
'17.9.6 8:05 AM (101.100.xxx.106)사로기가 아니라 살코기입니당.
5. ..
'17.9.6 11:10 AM (211.250.xxx.21)기초대사량이 있죠?
그건 숨만 쉬어도 소비되는 열량이에요
그러니까 기초대사량이 높아야 같은걸 먹어도 살이 더 빠지겠죠??
물론 사람몸이 단순히 - 는 안되지만요6. 11ㅂ
'17.9.6 1:09 PM (223.38.xxx.222)우아.. 상세한 설명 감사합니다
정말 도움이 많이 되었네요
넘넘 감사드리어요~~^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
730945 | 연애로 보는 김성주 인성 jpg 15 | ... | 2017/09/17 | 14,479 |
730944 | 박근혜랑 태진아랑 무슨 사이 이길래 ~~ 3 | .... | 2017/09/17 | 5,169 |
730943 | 티트리오일 추천 감사합니다 2 | .. | 2017/09/17 | 3,077 |
730942 | 요즘 안촬수 19 | 하는짓보면 | 2017/09/17 | 2,243 |
730941 | 광주 처음 가는데요 7 | moi | 2017/09/17 | 866 |
730940 | 귀국다이어트40일 D-28 7 | 급한뚱아줌 | 2017/09/17 | 1,616 |
730939 | 고1 아들은 공부 열심히 하나요? 6 | 다른집 | 2017/09/17 | 1,529 |
730938 | 40평대로 고민중. 40평 가야하나요? 스튜핏 일까요? 12 | 이제다시 | 2017/09/17 | 4,492 |
730937 | 결혼한 아들이나 사위 두신 분들께 여쭈어요~ 26 | .... | 2017/09/17 | 4,616 |
730936 | 말할때나 글쓸때 표현력이 너무 부족해요ㅠㅠ 말도 조리가 부족하.. 13 | ..... | 2017/09/17 | 3,542 |
730935 | 밥솥 추천 해 주세요. 1 | 밥솥 | 2017/09/17 | 515 |
730934 | 무학의 70 엄마 영어 왕기초 교재 추천해주세요 6 | 딸 | 2017/09/17 | 1,143 |
730933 | 키도 미모에 영향이 큰거 49 | ㅇㅇ | 2017/09/17 | 8,087 |
730932 | 직장건강검진 결과는 직장에 통보가 가나요? 5 | 무서워 | 2017/09/17 | 2,612 |
730931 | 안찰스 트윗jpg 46 | 정신나간 | 2017/09/17 | 4,199 |
730930 | 부모님의 결혼반대가 쉽지 않네요 28 | ... | 2017/09/17 | 8,479 |
730929 | 예쁘면 같은 돈을 써도 정말 어디가든 대우받나요? 15 | 궁금 | 2017/09/17 | 7,038 |
730928 | 5학년 삼국지 추천 좀.. 4 | ㅇㅇ | 2017/09/17 | 651 |
730927 | 효리네 고양이 미미 8 | ... | 2017/09/17 | 3,782 |
730926 | 맛이 너무 없는데 조언 좀 2 | 맛없어! | 2017/09/17 | 739 |
730925 | 등산가려는데요.. 4 | 가을 참 이.. | 2017/09/17 | 1,149 |
730924 | 형제 많아 다복하게 지내는분들 16 | 형제 | 2017/09/17 | 4,082 |
730923 | 대장용종 제거한지 5년 넘어가는데 위로 좀 해주세요ㅜ 10 | 알고나니 패.. | 2017/09/17 | 3,611 |
730922 | 병아리콩을 더 내놔라 시위하는 울 강아지 13 | ^^ | 2017/09/17 | 4,838 |
730921 | 너무 부실한 유치원 오전간식 8 | yjyj | 2017/09/17 | 2,492 |