자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
효리가 하는 요가
1. ...
'17.8.31 4:48 PM (58.230.xxx.110)코어에 힘이 있어야 가능한 동작이에요...
2. V 힘들어
'17.8.31 5:04 PM (112.216.xxx.139)코어(아랫배)가 엄청 단단해야 해요. ㅎㅎㅎㅎ
저는 필라테스 하는데 정말 어려운 동작이거든요.
효리 요가 하는거 보면서 많이 반성했어요.
3년 했는데 아직도 V는 어려움.. ㅠㅠ3. 요기니
'17.8.31 5:05 PM (210.118.xxx.5) - 삭제된댓글효리가 하는 요가가 아쉬탕가 요가예요.
아쉬탕가 하러 오시는분 보면 통뼈도 얇은뼈도 (쓰고보니 좀 웃기네요 ^^;;;) 다들 하시구요~
윗님 말씀처럼 코어 힘이 많이 필요하더라구요.
전 거의 1년째 하고 있는데.. 효리가 하는 V자가.. 나바사나인지 잘 모르겠는데.. 어제도 샘이 그러시더라구요..나바사나 할때 다리를 쭉 펴고 유지하려면 3년은 해야한대요..
저도 꼭 하다보면 다리가 굽혀지고.. 허리가 아프고.. ㅎㅎ
전 올해안에 시르사사나를 성공하고 싶어요. 효리가 한 물구나무서기 있죠.. 아이유가 몇번 연습하고 성공한거..4. 아쉬탕가 요가
'17.8.31 5:07 PM (219.248.xxx.207)참고할게요~
5. 원글이
'17.8.31 5:10 PM (175.113.xxx.45)그럼 저도 용기내어 요가를 시작해볼랍니다.
그런데 혹시 요가 셀프 학습도 가능할까요? 아니면 선생님께 정확한 동작을 배우면서 해야 할까요?
제가 선생님 성격과 안 맞으면 잘 다녀지지가 않아서요.6. 요기니
'17.8.31 5:13 PM (210.118.xxx.5) - 삭제된댓글요가는 셀프보다는 요가원 가서 배우시는게 나을거같애요..
호흡도 중요하고.. 뭐 혼자하라면 할수는 있겠지만, 정확한 동작을 하려면 선생님께 배우는게..
아쉬탕가시간엔 거의 정해진 시퀀스대로 동작을 해요. 근데 그게 지루하지가 않더라구요.
이제 1년되어가는데.. 아직도 몸이 열린다는 느낌이 없지만, 쭉 열심히 해보려구요.
제가 44살인데.. 좀더 일찍 시작하지 않은게 정말 .. 아쉬워요 ^^7. ...
'17.8.31 5:19 PM (126.197.xxx.238)전 아주 예전에 설렁설렁 요가하고 지금은 가끔 생각날때나 한번씩 스트레칭하는 뚱뚱이 50세인데요.
예전부터 그 브이자는 언제나 잘해요. 배도 불룩나왔는데.. 별로 힘도 안들고요. 물론 다리 허리 쭉펴고 브이자입니다.
엉덩이가 뚱뚱푹신해서인가, 할때마다 이상하다 생각합니다.
3년 아니어도 체형에따라 잘 할수도있지않을까요.8. ᆢ
'17.8.31 7:01 PM (58.140.xxx.54)유연해야 할듯
유연하지 않으니까 하다가 그만둠9. ...
'17.8.31 7:13 PM (223.33.xxx.198)효리가 아쉬탕가 3년 매일 하고
지금은 하타요가를 하죠.
저도 나바사나는 쉬워요.
사람마다 어려운게 다른 듯.
나바사나가 뱃살 빼는데는 직빵이죠.
요가는 유연성만큼 힘도 필요해요.
그래서 결국 남자들이 더 잘해요.
통뼈들도 얼마든지..
그래도 요가에 유리한 체형은 있는 듯 해요.
가는 사람이 좀 유리해요.10. 나바사나
'17.8.31 9:31 PM (39.7.xxx.87)요가가 뱃살 빼기에 좋다니....좋은 정보 감사합니다.
11. 효
'17.9.1 12:52 AM (175.223.xxx.101) - 삭제된댓글효리요가 히타요가에요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
761768 | 방콕이 가성비 좋은 여행지라고 하는 분들 많네요 17 | 방콕 | 2017/12/24 | 7,162 |
761767 | 양초 그을음이란게 뭔가요? 3 | ㅜㅜ | 2017/12/24 | 1,932 |
761766 | 대참사의 진실 45 | 골든타임 | 2017/12/24 | 5,723 |
761765 | 묵은 호두 활용법 있나요? 6 | seroto.. | 2017/12/24 | 3,307 |
761764 | 2018년 12월 | 10 | 2017/12/24 | 417 |
761763 | 이게 수능정시 등급 맞나요 13 | ㅇㅇ | 2017/12/24 | 3,815 |
761762 | 살다살다 이런 두통은 처음이예요, 이게 뭐죠? 8 | 병원 | 2017/12/24 | 2,870 |
761761 | 경찰, 제천참사건물주 피의자신분 전환검토 7 | ㅇ ㅇ | 2017/12/24 | 971 |
761760 | MB정부 청와대 출입기자 해외연수 급증 8 | 쥐구속 | 2017/12/24 | 1,124 |
761759 | [부탁드려요] GMO 완전표시제 국민청원 12 | 엄마 | 2017/12/24 | 498 |
761758 | 2탄)분당에 재래시장이 있나요 9 | 분당재래시장.. | 2017/12/24 | 1,670 |
761757 | 기도할때 무릎끓고 해야하나요? 2 | .. | 2017/12/24 | 1,043 |
761756 | 서지안 요즘 너무 못생겨보여요 27 | 제목없음 | 2017/12/24 | 6,571 |
761755 | 행동으로 사랑하는 남자 14 | ㅇㅇ | 2017/12/24 | 4,833 |
761754 | 카톡 업데이트 취소.. 가능한가요? 음악들으며 82하고싶어요.. | 혹시 | 2017/12/24 | 594 |
761753 | 결론적으로...생리대, 어떤 게 제일 낫나요? 9 | 위생 | 2017/12/24 | 2,493 |
761752 | 김어준이 말한 최근 "문빠 프레임"의 의도 4 | richwo.. | 2017/12/24 | 1,238 |
761751 | 김밥김이요. 생김vs구운김 13 | ... | 2017/12/24 | 5,882 |
761750 | 지금 분당인데 가족이 갈 만한 맛집 추천 13 | 맛집 | 2017/12/24 | 2,612 |
761749 | 자기 와이프를 많이 사랑하면서도 바람은 바람대로 피우는 남자는 .. 30 | 쑤레기 | 2017/12/24 | 16,710 |
761748 | 구리... 문여는 병원 6 | 구리맘 | 2017/12/24 | 741 |
761747 | 요새 초등학교 4~5학년 친구들은 뭘 좋아하나요.. 5 | 기념품 | 2017/12/24 | 1,298 |
761746 | 고양이 빗질.. 4 | ..... | 2017/12/24 | 906 |
761745 | 크리스마스 쏭 입니다 ~~ 2 | 강빛 | 2017/12/24 | 556 |
761744 | 청약저축 질문이요! 6 | 82쿡쿡 | 2017/12/24 | 1,576 |