보통 요가를 추천하셔서..
할까말까합니다..잘몰라서요
저는 좀 마른편이고
몸이 찬편이라 겨울 추위엄청타고요
애둘키운 삼십대후반인데
돈내고 운동을 해본적이 진짜 한번도 없어서
솔직히 겁나요ㅠ
동네 경우 그룹으로도 많이 다니시기도 하고
아는분 만나면어색할것도 같고;
제가 몇년전부터 간혹 잠을 못자거나
힘들때 또는중요한일에 긴장을하면
좀 가슴두근거림증이 와요ㅠ
사람많은데 가도 좀 힘들어하고요
과민성대장 증세도 잇어서
솔직히 운동을 뭘해야할지모르겟어요
체력도 바닥이라ㅠ
그냥 동네ㅈ걷기 30~40분정도 하는데요.
운동 시작하기 조언부탁드려요ㅠ
무슨운동을 처음 시작하면 좋을끼ㅡ요?
체력 좋아지는게 제일 먼저인데 추천 조언부탁드려요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동을 뭐부터 ...해야할지모르겟는데요;
아 조회수 : 1,691
작성일 : 2017-08-29 23:06:26
IP : 125.191.xxx.148
5 개의 댓글이 있습니다.
1. T
'17.8.29 11:09 PM (220.72.xxx.85) - 삭제된댓글동네사람들 없을만한 시간에(보통 퇴근시간쯤) 헬스 해보세요.
하루 이틀 기구 사용법만 배우면 혼자하는 운동이라 좋더라구요.2. ...
'17.8.29 11:15 PM (14.32.xxx.16)기구필라테스 좋아요!
3. ^^
'17.8.29 11:31 PM (203.210.xxx.204)과민성 대장 증상~~ 요건 유산균 알약 챙겨 드세요.
운동은 헬스 pt 받아보세요.
무슨 운동을 어떻게 하면 좋을지 알려주는게 pt의 역할이예요.
헬스의 장점은 20~30회 배우면 독립해서 혼자 윤동할 수 있다는 거예요. 기본 운동만 배워도 운동효과가 좋아요~4. ..........
'17.8.29 11:32 PM (190.20.xxx.58) - 삭제된댓글유투브에서 강하나 전신 운동 찾아서 그거 부터 집에서 시작해보세요
5. 전 그냥
'17.8.29 11:50 PM (219.241.xxx.116)108배 부터 시작하고 있어요. 흑흑. 더하기 이거저거 스트레칭이랑 함께 합니다. 은근 운동되네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
730949 | 점점 커지는 점 5 | 궁금 | 2017/09/17 | 1,593 |
730948 | 연애로 보는 김성주 인성 jpg 15 | ... | 2017/09/17 | 14,479 |
730947 | 박근혜랑 태진아랑 무슨 사이 이길래 ~~ 3 | .... | 2017/09/17 | 5,169 |
730946 | 티트리오일 추천 감사합니다 2 | .. | 2017/09/17 | 3,077 |
730945 | 요즘 안촬수 19 | 하는짓보면 | 2017/09/17 | 2,243 |
730944 | 광주 처음 가는데요 7 | moi | 2017/09/17 | 866 |
730943 | 귀국다이어트40일 D-28 7 | 급한뚱아줌 | 2017/09/17 | 1,616 |
730942 | 고1 아들은 공부 열심히 하나요? 6 | 다른집 | 2017/09/17 | 1,529 |
730941 | 40평대로 고민중. 40평 가야하나요? 스튜핏 일까요? 12 | 이제다시 | 2017/09/17 | 4,492 |
730940 | 결혼한 아들이나 사위 두신 분들께 여쭈어요~ 26 | .... | 2017/09/17 | 4,616 |
730939 | 말할때나 글쓸때 표현력이 너무 부족해요ㅠㅠ 말도 조리가 부족하.. 13 | ..... | 2017/09/17 | 3,544 |
730938 | 밥솥 추천 해 주세요. 1 | 밥솥 | 2017/09/17 | 515 |
730937 | 무학의 70 엄마 영어 왕기초 교재 추천해주세요 6 | 딸 | 2017/09/17 | 1,143 |
730936 | 키도 미모에 영향이 큰거 49 | ㅇㅇ | 2017/09/17 | 8,090 |
730935 | 직장건강검진 결과는 직장에 통보가 가나요? 5 | 무서워 | 2017/09/17 | 2,612 |
730934 | 안찰스 트윗jpg 46 | 정신나간 | 2017/09/17 | 4,199 |
730933 | 부모님의 결혼반대가 쉽지 않네요 28 | ... | 2017/09/17 | 8,487 |
730932 | 예쁘면 같은 돈을 써도 정말 어디가든 대우받나요? 15 | 궁금 | 2017/09/17 | 7,041 |
730931 | 5학년 삼국지 추천 좀.. 4 | ㅇㅇ | 2017/09/17 | 651 |
730930 | 효리네 고양이 미미 8 | ... | 2017/09/17 | 3,782 |
730929 | 맛이 너무 없는데 조언 좀 2 | 맛없어! | 2017/09/17 | 739 |
730928 | 등산가려는데요.. 4 | 가을 참 이.. | 2017/09/17 | 1,149 |
730927 | 형제 많아 다복하게 지내는분들 16 | 형제 | 2017/09/17 | 4,082 |
730926 | 대장용종 제거한지 5년 넘어가는데 위로 좀 해주세요ㅜ 10 | 알고나니 패.. | 2017/09/17 | 3,611 |
730925 | 병아리콩을 더 내놔라 시위하는 울 강아지 13 | ^^ | 2017/09/17 | 4,843 |