보통 요가를 추천하셔서..
할까말까합니다..잘몰라서요
저는 좀 마른편이고
몸이 찬편이라 겨울 추위엄청타고요
애둘키운 삼십대후반인데
돈내고 운동을 해본적이 진짜 한번도 없어서
솔직히 겁나요ㅠ
동네 경우 그룹으로도 많이 다니시기도 하고
아는분 만나면어색할것도 같고;
제가 몇년전부터 간혹 잠을 못자거나
힘들때 또는중요한일에 긴장을하면
좀 가슴두근거림증이 와요ㅠ
사람많은데 가도 좀 힘들어하고요
과민성대장 증세도 잇어서
솔직히 운동을 뭘해야할지모르겟어요
체력도 바닥이라ㅠ
그냥 동네ㅈ걷기 30~40분정도 하는데요.
운동 시작하기 조언부탁드려요ㅠ
무슨운동을 처음 시작하면 좋을끼ㅡ요?
체력 좋아지는게 제일 먼저인데 추천 조언부탁드려요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동을 뭐부터 ...해야할지모르겟는데요;
아 조회수 : 1,691
작성일 : 2017-08-29 23:06:26
IP : 125.191.xxx.148
5 개의 댓글이 있습니다.
1. T
'17.8.29 11:09 PM (220.72.xxx.85) - 삭제된댓글동네사람들 없을만한 시간에(보통 퇴근시간쯤) 헬스 해보세요.
하루 이틀 기구 사용법만 배우면 혼자하는 운동이라 좋더라구요.2. ...
'17.8.29 11:15 PM (14.32.xxx.16)기구필라테스 좋아요!
3. ^^
'17.8.29 11:31 PM (203.210.xxx.204)과민성 대장 증상~~ 요건 유산균 알약 챙겨 드세요.
운동은 헬스 pt 받아보세요.
무슨 운동을 어떻게 하면 좋을지 알려주는게 pt의 역할이예요.
헬스의 장점은 20~30회 배우면 독립해서 혼자 윤동할 수 있다는 거예요. 기본 운동만 배워도 운동효과가 좋아요~4. ..........
'17.8.29 11:32 PM (190.20.xxx.58) - 삭제된댓글유투브에서 강하나 전신 운동 찾아서 그거 부터 집에서 시작해보세요
5. 전 그냥
'17.8.29 11:50 PM (219.241.xxx.116)108배 부터 시작하고 있어요. 흑흑. 더하기 이거저거 스트레칭이랑 함께 합니다. 은근 운동되네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
728286 | 부산 서면 맛난 떡볶이집 추천해주세요 2 | 하이 | 2017/09/10 | 1,078 |
728285 | 저수지 게임 보신분? 17 | Plz | 2017/09/10 | 2,216 |
728284 | 자궁근종 수술해보신분~ 회복기간? 7 | 걱정걱정 | 2017/09/10 | 5,168 |
728283 | 시아버지 집명의 문제 도와주세요ㅠ 15 | ㅠㅠ | 2017/09/10 | 3,530 |
728282 | 전쟁날까봐 처자식 캐나다 보내야된다는 남편. 5 | 바람 | 2017/09/10 | 4,367 |
728281 | 버터 냉동해도 되나요? 6 | 냉동 | 2017/09/10 | 2,471 |
728280 | 사춘기 아이를 키우는 후배님들께! 5 8 | 가을 | 2017/09/10 | 2,506 |
728279 | 팝송 좀 찾아 주세요~ 6 | 팝송궁금 | 2017/09/10 | 1,189 |
728278 | 저는 82가 너무 재미있어요 16 | 82폐인 | 2017/09/10 | 2,481 |
728277 | 프랑스 거주하시는분 질문있어요 5 | 추피 | 2017/09/10 | 1,839 |
728276 | 황금빛 내인생 보시는 분 계세요? 13 | 황금빛 내인.. | 2017/09/10 | 3,646 |
728275 | 방금 그랜토리노 보신 분? 12 | 방금 | 2017/09/10 | 2,015 |
728274 | 사람안만나요 우울증초기인가요? 7 | 떡복이 | 2017/09/10 | 3,329 |
728273 | 요가해도 근력운동되겟죠? 5 | ㅇㅇ | 2017/09/10 | 3,730 |
728272 | 아기들 옷 브랜드 좋은 거 뭐가 있나요? 49 | 아기 | 2017/09/10 | 1,600 |
728271 | 영어 잘하시는 분들! 시얼샤 로넌 이름이 영어 맞아요? 10 | 한국여자 | 2017/09/10 | 1,456 |
728270 | 집을 보러 다니니 계속 보는 눈이 높아지는데 어떻게 결정할까요?.. 2 | 흠 | 2017/09/10 | 1,928 |
728269 | 나이들어 외모집착, 옷얘기만 하는것도 다 부질없어요. 40 | 여자들 | 2017/09/10 | 15,099 |
728268 | 구르프 헤어롤 지속시간 늘이는 비법이요~ 3 | 헤어 | 2017/09/10 | 4,036 |
728267 | 홍콩 자유여행 팁좀 얻고싶어요? 15 | 사피니아 | 2017/09/10 | 3,088 |
728266 | 전신마취하고 수술해보신 분...마취깬 후 어떤 상태가 되나요??.. 31 | ㅠㅠ | 2017/09/09 | 20,840 |
728265 | 자유당 지지하는 사람들은 사악하거나 무식하거나 7 | 자유당꺼져 | 2017/09/09 | 766 |
728264 | 안철수 실지로 보면 이런 느낌??? 31 | 날보는 느낌.. | 2017/09/09 | 4,946 |
728263 | 한살림 누룽지 너무 맛있어요ㅡㅡ 10 | ㄱㄱㄱ | 2017/09/09 | 4,168 |
728262 | 대구분 질문할게요 대학교 관련 5 | ᆢ | 2017/09/09 | 1,277 |