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콜레스테롤 수치가 높은데

오 조회수 : 1,926
작성일 : 2017-08-29 18:54:58
어떻게 식이를 해야하나요

세끼중 한끼는 식빵 두쪽 쨈 버터
나머지 두끼는 백미에 반찬정도 이렇게 먹는데요

나이 37인데 콜레스테롤 수치 좀 높다고
식이조절 운동 하라고 하네요

식이 조언 부탁드립니다
IP : 49.227.xxx.89
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 식빵 잼 버터만
    '17.8.29 7:51 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글

    끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..

    보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...밀가루로짠 음식 안먹고...공통사항이죠..

  • 2. 식빵 잼 버터만
    '17.8.29 7:52 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글

    끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..

    보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자...떠단거...공통사항이죠.

  • 3. 식빵 잼 버터만
    '17.8.29 7:53 PM (123.111.xxx.250)

    끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..

    보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자..떡...설탕
    들어간 단거 덜먹기...공통사항이죠.

  • 4. ...
    '17.8.29 8:04 PM (221.151.xxx.109)

    백미, 식빵 다 콜레스테롤 높이는 음식이예요
    유전적으로 높은 게 아니라면 음식과도 관련 있어요
    반찬 싱겁게 드세요^^

  • 5. 오
    '17.8.29 8:05 PM (49.227.xxx.89)

    감사합니다!

  • 6. 아울렛
    '17.8.29 8:18 PM (119.196.xxx.73)

    여러 가지섞은 잡곡밥에 땀나게 운동을 일주일에 5ㅡ6번은 해야해요
    기름진음식 안먹고 살고기쪽으로만먹고 관리못하면 혈관성 병이 이것저것 옵니다
    콩도놓고 귀리도 적어도 잡곡 4ㅡ5가지섰어서 오래씹어먹고 과일도 많이먹지말고
    저위에 흰거 먹지말라고 써있네요

  • 7. 오
    '17.8.29 8:30 PM (49.227.xxx.89)

    잡곡구하기가 어려운 나라에서 사는데
    다른 대안이 없을까요

  • 8. ...
    '17.8.29 9:45 PM (221.151.xxx.109)

    어느 나라인지 알려주시면 대안이 좌르르^^

  • 9. 게시글 참고
    '17.8.29 10:29 PM (39.118.xxx.211)

    http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2396503

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