어떻게 식이를 해야하나요
세끼중 한끼는 식빵 두쪽 쨈 버터
나머지 두끼는 백미에 반찬정도 이렇게 먹는데요
나이 37인데 콜레스테롤 수치 좀 높다고
식이조절 운동 하라고 하네요
식이 조언 부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 수치가 높은데
오 조회수 : 1,926
작성일 : 2017-08-29 18:54:58
IP : 49.227.xxx.89
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:51 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...밀가루로짠 음식 안먹고...공통사항이죠..2. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:52 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자...떠단거...공통사항이죠.3. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:53 PM (123.111.xxx.250)끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자..떡...설탕
들어간 단거 덜먹기...공통사항이죠.4. ...
'17.8.29 8:04 PM (221.151.xxx.109)백미, 식빵 다 콜레스테롤 높이는 음식이예요
유전적으로 높은 게 아니라면 음식과도 관련 있어요
반찬 싱겁게 드세요^^5. 오
'17.8.29 8:05 PM (49.227.xxx.89)감사합니다!
6. 아울렛
'17.8.29 8:18 PM (119.196.xxx.73)여러 가지섞은 잡곡밥에 땀나게 운동을 일주일에 5ㅡ6번은 해야해요
기름진음식 안먹고 살고기쪽으로만먹고 관리못하면 혈관성 병이 이것저것 옵니다
콩도놓고 귀리도 적어도 잡곡 4ㅡ5가지섰어서 오래씹어먹고 과일도 많이먹지말고
저위에 흰거 먹지말라고 써있네요7. 오
'17.8.29 8:30 PM (49.227.xxx.89)잡곡구하기가 어려운 나라에서 사는데
다른 대안이 없을까요8. ...
'17.8.29 9:45 PM (221.151.xxx.109)어느 나라인지 알려주시면 대안이 좌르르^^
9. 게시글 참고
'17.8.29 10:29 PM (39.118.xxx.211)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 728140 | 자유한국당 안보관광 꼬집은 YTN... 돌발영상 돌아오나 6 | 고딩맘 | 2017/09/09 | 1,159 |
| 728139 | 부산피해여중생은 cctv동영상유포가 구해준듯 9 | .. | 2017/09/09 | 2,288 |
| 728138 | 요새 루이스폴센이 인테리어 대세인가요? 10 | 유행 | 2017/09/09 | 3,666 |
| 728137 | 아들자랑 ㅎㅎ 7 | .. | 2017/09/09 | 1,946 |
| 728136 | 이사갈집에 에어컨 고민이예요 스탠드 벽걸이 8 | ^^ | 2017/09/09 | 1,194 |
| 728135 | 7살 남아 심장통증 어느검사를... 2 | 도움 | 2017/09/09 | 776 |
| 728134 | 한일 핸드블랜더 쓰시는 분 있으세요? | 결정장애자 | 2017/09/09 | 674 |
| 728133 | 베란다 화분걸이에 채소심어 먹고 싶은데요 9 | 오오 | 2017/09/09 | 2,388 |
| 728132 | 가장 자연스럽게 늙어가는 여배우가 누구인가요? 22 | 중년 | 2017/09/09 | 6,779 |
| 728131 | 어서와 독일 3편, 깨알번역 나머지 올려요^^ 19 | ^^ | 2017/09/09 | 7,833 |
| 728130 | 알칼리수 믿고 마실만 한가요? | 궁금 | 2017/09/09 | 391 |
| 728129 | 독서실 과연 효율적일지 의문입니다. 5 | 고등 | 2017/09/09 | 1,435 |
| 728128 | 저수지게임 7 | 양산아짐 | 2017/09/09 | 1,102 |
| 728127 | 스칸디ih 프라이팬 어떤가요? | 홈쇼핑 | 2017/09/09 | 933 |
| 728126 | 직장 동료와 싸우는 꿈.. 1 | 가벼운 이야.. | 2017/09/09 | 4,488 |
| 728125 | 버러지 박사모들.. 8 | ... | 2017/09/09 | 924 |
| 728124 | 수영할때 방수이어폰 추천 1 | .... | 2017/09/09 | 1,224 |
| 728123 | 다시 글 쓰라면 그만큼 잘 못쓸 것 같아요 9 | 베스트글 | 2017/09/09 | 1,257 |
| 728122 | 류태준 여친이라는 그 블로거 21 | 궁금 | 2017/09/09 | 22,902 |
| 728121 | 40대 요즘 입기 좋은 점퍼나 바람막이 추천 부탁드려요. 4 | 0 | 2017/09/09 | 2,329 |
| 728120 | 소불고기랑 어울릴 반찬 추천좀 해주세요 4 | 소불고기 | 2017/09/09 | 1,256 |
| 728119 | 넓은 새집에 이사왔는데 이상하게 몸이 간지러워요 13 | 새집 | 2017/09/09 | 5,830 |
| 728118 | 강아지 배변패드는 다 거기서 거긴가요? 9 | 동개 | 2017/09/09 | 1,293 |
| 728117 | 성격 강한 부부 4 | .... | 2017/09/09 | 2,302 |
| 728116 | 정수기 렌탈이 나요 사는게나요? 4 | ㅇㅇ | 2017/09/09 | 1,837 |