자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대 초반인데 무릎 아픈거요
1. 정형외과
'17.8.22 10:43 AM (223.62.xxx.32) - 삭제된댓글가도 큰 부상입은 거 아니면 별 진단 없어요.
허벅지에 근육 강화해서 무릎에 가는 하중을 줄이라고 하죠. 저체중이어도 무릎은 누구나 위험해요.무릎 위쪽 몸에 근육이 없으면 온 무게를 무릎이 짊어지는 구조가 되서요.2. ...
'17.8.22 10:46 AM (121.165.xxx.164)한의원 봉침이 좋더라고요
3. 50세,165센치,65키로
'17.8.22 11:00 AM (112.150.xxx.34)48세쯤 폐경이 왔어요.
침대에서 내리면 무릎이 시큰거리고,뻐근하고요.
동네 정형외과에 다니니 살빼고 운동하고,약 먹으라 하고요.
일년 필라테스 열심히 했어요,
무릎 바닥에 대는 동작은 점점 아프더라구요.
올해 넘 아프고 부어서
큰 정형외과 mri찍으니 의사가 반연골판이 많이 찢어졌다고
당장 수술하자고 해서 수술하고 재활치료 중입니다.
넉달 지났는데,걷는 건 잘하는데,계단 내려오는거 옆으로 내려와야하고,뛰지 못합니다.
의사가 앞으로는 등산은 절대 하지말고,
체중싣고 쪼그리는 동작은 안된다고요.
무릎이 뻑벅한게 오래가네요...
동네정형외과에서 X레이로 잘안보여, 통증이 지속 된다면
큰 정형외과에서 mri찍어보심이 어떨지요.
아픈데,잘못된 자세로 운동을 하다 저처럼 더 일을 키우시지 마시고요ㅠㅠ4. ㅁㅁ
'17.8.22 11:03 AM (121.130.xxx.31) - 삭제된댓글특별히 타박상같은거아니면 병원에서 해주는거 없어요
그냥 통증 다스린뒤
살살 근육 키우기가 답입니다5. ..
'17.8.22 11:17 AM (220.83.xxx.39)저도 폐경되고 한쪽 무릎이 살살 아팠는데 쇼파에 앉아서 소주병을 뉘어놓고 발을얹어 굴리기를 했어요 그랬더니 아픈게 감쪽같이 사라졌어요. 일어나서 식탁이나 의자를 붙잡고 하셔도 되고요.
6. ....
'17.8.22 11:18 AM (58.227.xxx.73)49세 폐경증상보임 전 한달정도 됐는데 왼쪽무릎이 접었다 폈을때 시큰거리데 점점통증으로 아파서 정형외과 엑스레이 찍었는데
사진상은 별이상 없었어요
올해부터 갱년기 증상있는데 호르몬 변화로 뼈 연골이 약해지면 아파질수 있다고 연골주사 주1회(총4번)맞고 물리치료 시간날때 40분정도 몇번 받았더니 아픈건없어졌네요
평소 수영하고있는데 관절에 좋다고 하더군요7. ...
'17.8.22 12:16 PM (106.102.xxx.5)위의 점 두개님 그 운동 방법 좀 자세히 알려주새요 저도 무릎으로 몇달째 고생 중이네요
8. ..
'17.8.22 12:24 PM (220.83.xxx.39)소주병을 옆으로 뉘어놓고 발다닥을 소주병위에 올려 앞뒤로 발다닥을 마사지하듯이 약간 힘을줘서 굴려주세요. 저도 텔레비젼에서 보고 따라해봤거든요 효과 좋아요
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