커피 좀 줄이고 차를 좀 마셔보려고요.
더위는 안 타고 추위는 상상초월로 탑니다.
운동은 하루에 30분 런닝머신 4킬로 속도로 걷고
마지막에 스트레칭 5분쯤 하고 있어요.
커피 좀 줄이고 차를 좀 마셔보려고요.
더위는 안 타고 추위는 상상초월로 탑니다.
운동은 하루에 30분 런닝머신 4킬로 속도로 걷고
마지막에 스트레칭 5분쯤 하고 있어요.
생강차가 최고에요
미역국 해조류 많이 드세요 저도 갑상선저하증
에구. 그건 운동이 아니라 일상생활이죠. 적어도 5나 6 속도로 빨리 걸으시고, 근력운동을 하셔야지 저정도는 일상생활이지 운동 아닙니다.
전 저혈압에 소음인인데 블랙커피 진하게 한잔 마시고 계단 오르기 20분간 70층씩 올라가요. 그리고 로잉머신 1킬로에 5분이나 6분 속도로 하구요.
운동하실려면은 10분을 하시더라도 내 몸에 최대치 가깝게 끌어내세요.
근력운동 꼭 하셔야하구요.
해조류 많이 먹는거 안좋은걸로 알고 있어요..
전 일부러 안먹거나 많이먹지 않아요..
약먹으면서 수치 유지하면 특별히 가리거나 먹지 않아도 되는걸로 ~
보이차요~
요즘 좋은 보이차 구하긴 어렵다던데
어쨌든 보이차가 최곱니다.
추위타니 생강차 좋다는 말 들어서 몇 번 마셨는데
정말 먹기가 싫더라고요.
보이차는 엄청 비싸다던데
적당한 가격으로 사기에는 어디가 좋은가요. 쇼핑몰로 좀 알려주세요.
00님 저렇게 운동하고도 힘들어서요. 좀 더 익숙해지면 속도를 높여봐야죠.
저하증에 소음인이면 몸이 많이 차가우시겠어요.
인삼차 생강차 대추차 계피차 꿀차가 좋아요.
생강에 대추 넣어서 달인 차에 꿀 넣어 드시면 아주 좋죠.
소음인이면 팔을 틈틈이 흔드는 운동 해 주면 좋구요.
음인들은 다리보다 팔을 많이 쓰는 운동이 맞대요.
배드민턴, 탁구, 테니스 추천합니다.
커피는 안 맞습니다.
근력운동 20~40분
유산소 30~50
스트레칭 20분
*다시마제외한 미역등 해조류는 1주일에 1~3회 소량
저하증 7년차인데 작년부터 호르몬은 계속 정상입니다.
염증때문에 약은 계속먹어야하지만
체온조절등 모두 정상이예요.
커피는 줄이지 말고 끊으세요 진짜 안좋아요
나이드니 조금만 먹어도 구토증상에 머리 아파서 ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
725289 | 이니 하고싶은 거 다해~ 8.31 (목) 2 | 이니 | 2017/09/01 | 305 |
725288 | 매실에서 술냄새가 나요 4 | 매실 | 2017/09/01 | 1,473 |
725287 | 오늘 뉴스공장 들으셨나요 6 | ... | 2017/09/01 | 1,664 |
725286 | 기저귀감으로 면생리대 만들때. 4 | ㅡㅡ | 2017/09/01 | 968 |
725285 | 이슈에 묻힌 보건복지부 장관의 감동 행보 3 | 고딩맘 | 2017/09/01 | 703 |
725284 | 해석이 어려운 영어문장 알려주세요 6 | 오늘 만나요.. | 2017/09/01 | 1,182 |
725283 | 배변을 도와주는 자세-꿀팁 8 | ㅇ | 2017/09/01 | 2,751 |
725282 | 페북 계정 하나 더 만들기? 네꼬아쯔메 그루밍? | 날아가는새는.. | 2017/09/01 | 308 |
725281 | 다이어트 생각만 하면 세상 온갖 식탐이 밀려들어요 8 | 혐오 | 2017/09/01 | 1,148 |
725280 | 이혜훈은 물러나겠군요. 33 | 음 | 2017/09/01 | 5,242 |
725279 | 콘옥수수드레싱 맛있어요 8 | ^^ | 2017/09/01 | 1,786 |
725278 | 비염 병원가야하나요? 7 | 딸기공쥬 | 2017/09/01 | 1,145 |
725277 | 등산바지 요가할때 입고가면 웃길라나요. 18 | ........ | 2017/09/01 | 3,438 |
725276 | 매부리코 남자 성격 진짜 미치네요 17 | 미친다 | 2017/09/01 | 7,319 |
725275 | 초.중아이들. 아침밥 대체 뭐먹고가나요? 43 | 삶이란 | 2017/09/01 | 5,085 |
725274 | 황정민 아나운서 12 | ㅁㅇㄹ | 2017/09/01 | 4,669 |
725273 | 도서정가제 다시 없앴으면 좋겠어요 15 | 책 | 2017/09/01 | 2,210 |
725272 | 고 노무현 대통령 생신이네요. 29 | 오늘 | 2017/09/01 | 1,606 |
725271 | 오피스텔 관리비는 카드로 못내나요? 1 | 부담 | 2017/09/01 | 939 |
725270 | 14k 금은방에 팔때 계산법 알려주세요~~! 4 | 금은방 | 2017/09/01 | 5,648 |
725269 | 80년대 홍콩영화 대단하네요 11 | 영웅본색2 | 2017/09/01 | 2,915 |
725268 | 아침에 훈훈한 뉴스 하나 전해드릴게요 10 | 금모닝 | 2017/09/01 | 2,907 |
725267 | 생리대..마트에서 지금 사야되는데 3 | .... | 2017/09/01 | 1,509 |
725266 | 장사하는 지인 원래 이런가요? ㅜㅜ(신발가게) 3 | ㅡㅡ | 2017/09/01 | 3,084 |
725265 | 코스코 가입해지 3 | 질문 | 2017/09/01 | 1,193 |