미국와서 테니스 시작해서 간단 게임정도 즐기고 있는데,
하루라도 안 하면 몸이 찌뿌등하네요.
미국이라 실내코트도 많지만 지금은 실외코트 사용하다보니 돈 내고 실내코드사용했던것이 후회..ㅜㅜ
30분만 게임해도 다리가 후덜덜한데,
같이 병행사면 좋은 스트레칭같은것 없을까요?
다리가 뻐근해서 오면 벽에 올려두고 주물주물하지만,
테니스로 몸짱 될수 있을까요?
162cm,52kg 마흔 초반입니다.
테니스 즐기셨던분들 조언부탁드려요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
재미나는 테니스!!병행해서 하면 좋은 운동은?
테니스~ 조회수 : 1,050
작성일 : 2017-08-17 12:07:03
IP : 73.176.xxx.94
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도 미국서
'17.8.17 12:11 PM (59.17.xxx.48)테니스 많이 쳤는데 볼링도 많이 쳤어요. 요가도 해보세요. 자세가 중요해서 혼자 스스로 하는건 첨은 힘들겠고 ....
전 미국서 검도도 했었어요.2. 음
'17.8.17 12:16 PM (211.114.xxx.77)저는 비슷한 배드민턴 하는데요 근력운동 병행하라고 하더라구요.
그럼 실력향상에 도움 된다고.3. 흠..,
'17.8.17 12:42 PM (121.163.xxx.163)스쿼드 플랭크등 코어쪽 단단히 잡으시구요.
수영으로 발란스 잡아주는것도 좋다네요
스트레칭도 꼼꼼히 해 주세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
724364 | 무릎아래가 시려요ㅠㅠ 3 | 순환 | 2017/08/29 | 1,415 |
724363 | 여기글보고 색계 봤는데 질문있어요(스포주의) 10 | .. | 2017/08/29 | 3,477 |
724362 | Daum 유저라고 하면 어떤 이미지인가요? 16 | 궁금해요 | 2017/08/29 | 1,391 |
724361 | 제 식사스타일 어떤 습관을 고쳐야할까요? 19 | ㅇㅇㅇ | 2017/08/29 | 3,673 |
724360 | 저 이거 차단당한건가요? 3 | ... | 2017/08/29 | 1,852 |
724359 | 빅뱅이 몇년후 화려하게 부활하겠죠? 10 | 팬심 | 2017/08/29 | 2,737 |
724358 | 대학좀 봐 주세요. 7 | 고3 | 2017/08/29 | 1,495 |
724357 | 다들 보험만기 백세이신가요 7 | .... | 2017/08/29 | 1,673 |
724356 | 카드형상품권도 다른 백화점걸로 교환되나요? | ᆢ | 2017/08/29 | 227 |
724355 | 정말 사회생활할때 성적매력이 없으면 힘드나요? 30 | ㅜㅜ | 2017/08/29 | 7,370 |
724354 | 동대문 재봉틀 공임 아시는 분 계실까요? 13 | 비싸겠죠? .. | 2017/08/29 | 2,071 |
724353 | 맞벌이 엄마들 하루에 아이얼굴 몇시간 보시나요? 5 | momm | 2017/08/29 | 1,054 |
724352 | 결혼하면 의무적으로 해야하는 것들이 뭐뭐가 있나요? 15 | 결혼 | 2017/08/29 | 4,290 |
724351 | 싼거 입어도 명품 처럼 보여요... 38 | 싼거 | 2017/08/29 | 17,469 |
724350 | 어제 백화점에서 물건 사고 사은품 안받았는데 오늘 받을수 잇나요.. 8 | .. | 2017/08/29 | 1,790 |
724349 | 이민정은 옷을 진짜 못입는거같네요. 15 | ... | 2017/08/29 | 6,508 |
724348 | 엠비씨 라디오 미니어플로 노홍철 들으려는데.. 6 | ?? | 2017/08/29 | 1,229 |
724347 | 추워요 ㅠㅠ 6 | 춥다 | 2017/08/29 | 1,692 |
724346 | 청소가 요리보다 싫은 이유 11 | 집안일 | 2017/08/29 | 2,321 |
724345 | 가계수표 인감위조가 형사건이 되나요? 6 | 삶의 모양 | 2017/08/29 | 703 |
724344 | 초간단 당면 비빔면 맛있어요 3 | ㅇ | 2017/08/29 | 2,814 |
724343 | 40대후반이나50대 머리숱많은분 자랑좀해보세요 37 | . | 2017/08/29 | 6,762 |
724342 | 아일랜드 더블린 이층버스와 피닉스파크 이야기 12 | 챠오 | 2017/08/29 | 1,335 |
724341 | 지금은 레몬이 비싼가요? 3 | 과일청초보 | 2017/08/29 | 689 |
724340 | 김태희도 참 힘들겠어요 55 | .. | 2017/08/29 | 29,547 |