미국와서 테니스 시작해서 간단 게임정도 즐기고 있는데,
하루라도 안 하면 몸이 찌뿌등하네요.
미국이라 실내코트도 많지만 지금은 실외코트 사용하다보니 돈 내고 실내코드사용했던것이 후회..ㅜㅜ
30분만 게임해도 다리가 후덜덜한데,
같이 병행사면 좋은 스트레칭같은것 없을까요?
다리가 뻐근해서 오면 벽에 올려두고 주물주물하지만,
테니스로 몸짱 될수 있을까요?
162cm,52kg 마흔 초반입니다.
테니스 즐기셨던분들 조언부탁드려요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
재미나는 테니스!!병행해서 하면 좋은 운동은?
테니스~ 조회수 : 1,048
작성일 : 2017-08-17 12:07:03
IP : 73.176.xxx.94
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도 미국서
'17.8.17 12:11 PM (59.17.xxx.48)테니스 많이 쳤는데 볼링도 많이 쳤어요. 요가도 해보세요. 자세가 중요해서 혼자 스스로 하는건 첨은 힘들겠고 ....
전 미국서 검도도 했었어요.2. 음
'17.8.17 12:16 PM (211.114.xxx.77)저는 비슷한 배드민턴 하는데요 근력운동 병행하라고 하더라구요.
그럼 실력향상에 도움 된다고.3. 흠..,
'17.8.17 12:42 PM (121.163.xxx.163)스쿼드 플랭크등 코어쪽 단단히 잡으시구요.
수영으로 발란스 잡아주는것도 좋다네요
스트레칭도 꼼꼼히 해 주세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
723030 | edif 안 보시나요 11 | 음 | 2017/08/25 | 1,215 |
723029 | 면생리대는 몇개를 사는거에요? 5 | ㅡㅡ | 2017/08/25 | 2,703 |
723028 | 신생아 보러 밤10시에 오시겠다는 시부모님.. 44 | 에휴 | 2017/08/25 | 8,283 |
723027 | 이게 못할말이였는지 좀 봐주세요 271 | .. | 2017/08/25 | 23,236 |
723026 | 장서희 오랜만에 보니 4 | 인생술집 | 2017/08/25 | 3,904 |
723025 | 달러 환전할때 아는 은행직원 있으면 14 | ㅇㅇ | 2017/08/25 | 3,605 |
723024 | 아이유 노래 싫지 않은 분만 보세요 3 | . . | 2017/08/25 | 1,281 |
723023 | 신동호 시선집중 게시판없앰--; 3 | 배신남매 | 2017/08/25 | 1,374 |
723022 | 릴리안만 유해한 게 아닌 것 같아요 23 | 아오!!!!.. | 2017/08/25 | 5,848 |
723021 | 분당에서 신촌 출퇴근... 이사를 해야할까요? 24 | 분당 | 2017/08/25 | 2,834 |
723020 | 발암물질 없는 외국생리대 12 | 외국 | 2017/08/25 | 6,015 |
723019 | 대상포진일까요??? 8 | ........ | 2017/08/25 | 2,079 |
723018 | “엄마는 22학년, 아들은 유치원”…새 학기 첫 날 맞는 모자 .. | 인생 | 2017/08/25 | 798 |
723017 | 8월 강수량 부산 55mm 울산 65mm 1 | ... | 2017/08/25 | 845 |
723016 | 성석제 단편집 8 | ... | 2017/08/25 | 1,301 |
723015 | 쇼핑중독...자제안됨 ㅠㅜㅜ 20 | 쇼핑중 | 2017/08/25 | 6,730 |
723014 | 아 베스트 진상글중에 최고압권 있네요ㅠㅠ 32 | 세상에나 | 2017/08/25 | 21,949 |
723013 | 썰전 박머시기는 1 | ..... | 2017/08/24 | 983 |
723012 | 이재명 손가혁이 또 움직이네요 교활하게..... 5 | ... | 2017/08/24 | 2,211 |
723011 | 면생리대는 일회용은 없나요? 9 | bㅇㅇ | 2017/08/24 | 1,948 |
723010 | 왜 초대손님이 모두 저따구인지......... | 판도라 | 2017/08/24 | 1,245 |
723009 | 헐..저탄수화물 다이어트하다가 탄수화물 먹으니까... 23 | 헐 | 2017/08/24 | 15,731 |
723008 | 지금 모게시판에선 노키즈존에대해서 52 | ........ | 2017/08/24 | 5,099 |
723007 | 완전 열대야ᆢ넘 힘들지않나요? 7 | 휴 | 2017/08/24 | 3,008 |
723006 | 연근ㆍ우엉조림ㆍ콩자반 ㆍ멸치볶음ᆢ항상 만들어 3 | 3총사 | 2017/08/24 | 2,308 |