지금 노트북 아래에 박스 놓고 거치대 놓고 해서 바닥에서부터 모니터까지
거의 50센티예요. 그래서 올려다볼수밖에 없는 상태인데요,
이렇게 허리를 꼿꼿하게 세우고 고개를 약간 제친 상태에서 하면 되는 거겠죠?
경험 있으신 분들 조언 부탁드려요....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 있는 경우 컴퓨터 모니터 높히 올려 하면 되는 거죠?
건강과 컴 조회수 : 852
작성일 : 2017-08-16 11:28:27
IP : 175.209.xxx.57
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'17.8.16 11:29 AM (211.114.xxx.77)네 받침대 사용하시구요. 한시간에 한번씩 그보다 더 자주 목 스트레칭 꼭 해주세요.
2. ㅁㅁ
'17.8.16 11:30 AM (175.223.xxx.34) - 삭제된댓글목이든 허리든 디스크엔 구부리는게
최악이라더군요
할수있으면 화면을 아예 눈위로 설치 하라고3. 이름 알려진
'17.8.16 11:33 AM (182.216.xxx.37) - 삭제된댓글유명한 의자 있잖아요.(어떤 의자인지 감 잡을거예요). 등 붙히고 의자베개에 머리 기대고 모니터 눈높이로 하고 많이 좋아졌어요.인터넷 보면 일자목 피는 스트레칭 많이 나와요. 꼭 하세요. 컴터 때문에 일자목 많이들 되요.
일자목,그 고통 안 당해본 사람은 모르죠.4. 간호사
'17.8.16 11:41 AM (59.20.xxx.28)네. 최소 30cm이상 올려야 하는데 잘 하셨어요.
자주자주 목을 뒤로 젖히고 두손은깍지 끼고 뒤로 돌려 견갑골이 마주 닿는 느낌으로 스트레칭 해주세요.
저희병원은 컴터 모니터높이가 모두 30cm 이상으로 높혔습니다,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 722349 | 릴리안생리대 전제품 환불해준다는데요. 9 | . . . .. | 2017/08/23 | 1,654 |
| 722348 | 한명숙기소한 검사 근황 6 | 잘배운뇨자 | 2017/08/23 | 3,252 |
| 722347 | 요즘 뭐입고 다니세요? 4 | 궁금 | 2017/08/23 | 1,846 |
| 722346 | 이재용이 무죄는 아니겠죠? 5 | ... | 2017/08/23 | 1,374 |
| 722345 | 막걸리 먹을때 안주는 뭐가 좋을까요?. 20 | 영선이 | 2017/08/23 | 5,222 |
| 722344 | 연세 있으신 부모님 계신 분은 한 번 계산해보세요... (상속관.. 10 | ㅡㅡ | 2017/08/23 | 3,948 |
| 722343 | 부모님 보험 들어드리고싶은데요 5 | 보험 | 2017/08/23 | 818 |
| 722342 | 문고리 떨어진거나 형광등 수선 등 간단한 집수리 어디다..?? 8 | 어디 | 2017/08/23 | 1,492 |
| 722341 | 호박잎, 호박 오래 보관할 방법 없나요? 6 | ... | 2017/08/23 | 2,179 |
| 722340 | 지난 2월에 집수리를 대대적으로 했는데.. 7 | zzz | 2017/08/23 | 2,318 |
| 722339 | 10대 생리대 발암물질 결과표 29 | ㅇ | 2017/08/23 | 12,467 |
| 722338 | 보험가입 1 | 흐르는강물 | 2017/08/23 | 402 |
| 722337 | 커피 끊으려고 하는데요 6 | 커피중독자 | 2017/08/23 | 2,274 |
| 722336 | 이제 건조기도 필수가전이 되려나요??? 4 | 에혀.. | 2017/08/23 | 1,973 |
| 722335 | 사피엔스 3 | 유발하라리 | 2017/08/23 | 983 |
| 722334 | 7만마일로 어디가고싶으세요? 9 | 000 | 2017/08/23 | 1,572 |
| 722333 | 교육 정책, 핵발전소처럼 공론화 해야 한다" 3 | 문제다학종 | 2017/08/23 | 504 |
| 722332 | 식단 미리 정해놓고 장보시나요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2017/08/23 | 1,410 |
| 722331 | 과일청 만들때 김치통에 담아도 되나요? 7 | 청초보 | 2017/08/23 | 2,338 |
| 722330 | 지주사 홍보팀에서는 무엇을 할까요? 1 | 뭘까 | 2017/08/23 | 346 |
| 722329 | 졸업반 딸래미가 취업 준비 힘들다고 카페 차려 달라네요 25 | .. | 2017/08/23 | 7,487 |
| 722328 | 이 동영상 보셨어요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 24 | zzz | 2017/08/23 | 5,967 |
| 722327 | 지금 사이렌소리가 나는데요 16 | @@ | 2017/08/23 | 2,594 |
| 722326 | 이재용 재판 생중계 불허네요. 3 | dd | 2017/08/23 | 1,011 |
| 722325 | 7살,2살 영양제좀 추천해주세요 3 | 영양제 | 2017/08/23 | 708 |