점심 파바 샐러드 255칼로리
라떼 시럽 안넣은거
저녁 달걀 2개
이정도 매일하면 빠질까요? 저 정말 급해요
장기간다이어트 이제 안하려구요 고통스럽기만하고 안빠져요
2주 지나면 쓰러져서 병원 가시겠어요...
조금만 더 드세요. 고구마나 바나나 한개 정도 아침에 추가하시고 저녁에는 닭가슴살도 드시구요.
저는 다이어트 할 때 아메리카노 많이 마셨어요. 배고픈 느낌이 사라져서... 한번 시도해보시구요.
저탄수하느라 탄수화물을 추가 안했는데 추가해도 될련지요 다급해서 ㅠㅠ
보통때 식사나 간식을 많이 하신 분이면 가능하고,
자주 다이어트식이나 절식하셨거나, 조금 드셨음 2주내에 힘들지 않을까요?
이태끔 너무많이 먹음....ㅠㅠ ㅋㅋㅋ장기간다이어트가 이래요 오늘만 먹자 이런다니까요 ㅋㅋㅋㅋ
한달후 십키로 쪄요 ㅜ.ㅜ
하루에 1200칼로리 맞춰드세요 1200칼로리 다이어트식단 인터넷에 검색해보면 많이 나와요
유투브에서 유태우 박사 검색해서 보세요
반식다이어트로 유명하신데
살을 단시간에 빼라고 하시더라고요
반식다이어트 검색해서 해조세요
큰일 있어서 빼는거면 괜찮지만 그냥 다이어트 목적이라면 비추요..
일반식하는순간 도로 찝니다~~
일단 인바디하셔서 본인 기초대사량아신후 그에맞춰드세요~~
기초대사량이하로 드시고 운동하심 빠져요.
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