자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
2주 안에 4키로 빼려면 어떻게 해야해요?
1. qpqp
'17.3.17 11:52 PM (115.40.xxx.173) - 삭제된댓글저녁을 새모이처럼 적게 드세요
2. 하지만 4주 후
'17.3.18 12:00 AM (221.127.xxx.128)원상복구 되어 있습니다
3. ..
'17.3.18 12:01 AM (203.234.xxx.219)기름끼 면종류 떡 빵 단 간식은 절대 금물.
매일 야채 국그릇만큼. 과일 국그릇만큼 믹스커피는 오케이
녹차나 각종 차 종류 1리터이상 마시기.
이렇게하니까 3주에 2~3키로 빠지더라구요
야채는 맛나는걸로는 콜라비. 야콘
나물로는 시래기에 두부 무쳐 딱 국그릇으로 한그릇만큼만4. 84
'17.3.18 12:25 AM (175.223.xxx.222)방법을 모르는것은 아닐텐데? ㅋㅋ
응원합니다~5. ..
'17.3.18 1:01 AM (110.70.xxx.40)뭘할 때 식욕이 안 생기거나 잊게 되는지
본인을 관찰하고 그걸 계속하세요.
아무 것도 안 먹어도 포만감이 든 때는
어떤 때였는지 기억나는 대로 그 상황을 재현하거나
생각나는 것들을 시험해보세요.
감정의 흐름을 관찰하면 훨 수월해지지요.6. ㅆㅅ
'17.3.18 1:21 AM (111.118.xxx.161)답변 모두 고마워요
7. 알아
'17.3.18 7:18 AM (203.170.xxx.56)지방다이어트햇는데요.. 저탄고지 라고 검색해보세요.
2주 안에는 2kg 현재 2개월 반 되엇는데.. 총 7kg 감량해서 54kg 이네요 키 1638. 알아
'17.3.18 7:18 AM (203.170.xxx.56)아..저는 워낙 운동에 빠져잇어서.. 저탄고지하면서도 배드민턴을 심하게는 게임하면서 3시간까지 햇어요..
9. ㅜㅜ
'17.3.18 9:49 AM (58.234.xxx.9)하루 이틀은 저녁을 아예 굶고 나서 그담날부터 운동 좀 힘들게 하니 식욕이 줄어서 저녁을 조금 먹으니 3일만에 2키로 줄어서 유지
10. ...
'17.3.18 9:52 AM (114.204.xxx.212)거의 굶고 운동 두시간씩 하면 가능해요
특히 저녁엔 물만 마셔요11. 위엣 분 말씀대로
'17.3.18 11:18 AM (112.169.xxx.93)적게 먹고 많이 움직이면 빠져요.
저는 수차례 다이어트 후에 요요가 있어 말씀드려도 될 지 모르겠지만
첫 다이어트가 24살 때였는데 정말 2주만에 8kg가 빠져 40kg까지 나갔어요.
아침, 점심만 밥을 먹는데 딱 10수저에 채식 위주(특히 상추쌈)의 반찬으로, 저녁은 물만 들이켰어요.
밤에 너무 배가 고파 잠이 안 올 지경으로요.
아침 먹고 싶어서 일찍 깨구요.
그리고 일 주일에 4일 이상은 빠른 걸음으로 2시간씩 걷거나 고정자전거 2시간씩 탔어요.
입던 바지가 커져서 옷을 사러 갔는데, 세상에 55도 커서 놀랐던 기억이 있어요.
저도 키 158cm 정도에요.
후에 3차례 정도 다이어트 했는데 나이가 드니, 안 먹으면 정신을 못차리겠어서
외식, 간식만 않고, 집밥만 적당히 먹고 운동은 그대로 했더니 2주에 5kg은 빠졌어요.
평소 뒹굴거리는 거 좋아해서 워낙 움직임이 많아지면 살이 팍팍 빠지는 편이긴 해요.
또 간식, 외식을 아주 좋아해서 방심하고 요요를 맞이하구요.
제가 좀 무식하고, 어리석게 몸관리를 안하고 있지만,
분명한 건 먹는 것만 줄인다고 단기간에 살이 빠지지 않아요.
평소보다 더 움직여야 해요. 그냥 움직이는 게 아니라, 아, 나, 오늘 운동 빡세게 했다, 이런 느낌으로.
저도 봄맞이 다이어트 준비중입니다.
이번엔 요요없이! 마지막이라 생각하며, 벌써 서른 후반이거든요.12. 참
'17.3.18 11:29 AM (112.169.xxx.93)지금은 입지 못할, 살이 빠져서 입을 수 있는, 아주 마음에 드는, 예쁜 옷을 하나 사세요.
전 그게 첫 다이어트의 시작이었던 것 같아요.
전 하체 통통이라, 40kg 후반대 몸무게를 찍으면 바지를 66으로 입어야 해서,
정말 입고 싶은 55사이즈 청바지 두 개를 사두고 내가 꼭 저걸 입고 많다, 라는 생각이었어요.
그랬더니, 44가 될 수 있다는 사실을 알 아버렸죠.13. 33
'17.3.18 12:02 PM (211.237.xxx.2)안먹는 수 밖에 없죠 뭐..
첫날은 전체적으로 위를 줄이기 위해 금식하세요(어지러울 수 있으니, 사탕이나 설탕물 좀 드시고요)
둘째날부터는 하루한끼정도로..매우 적게 드시면..1주만에도 그렇게 빠져요..
2주정도 그러고나면 위가 어느정도 줄어들어서 조금만 먹어도 배부를거에요.14. ....
'17.3.18 1:15 PM (211.107.xxx.110)54키로인데 52만 나가도 좋겠어요.
몸무게가 진짜 꿈쩍도 안하네요.ㅠㅠ15. ....
'17.3.18 4:41 PM (175.197.xxx.183)윗님 2키로 차이가 큰가요?
16. m유
'17.3.18 6:04 PM (59.9.xxx.67) - 삭제된댓글차이 있어요.
예를들어 62에서 60은 잘 모르겠고
55키로이하부터는 1키로 1키로가 달라지더라구요
제가지금 경험중...
점점 말라져가는걸 느껴요,
뼈도 튀어나오고..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
669704 | 발레 필수인가요? 2 | 음 | 2017/04/04 | 1,657 |
669703 | 4키로 차이는 어느정도예요? 별로 차이 안나나요 6 | .... | 2017/04/04 | 3,648 |
669702 | 김홍걸 트윗 13 | 고딩맘 | 2017/04/03 | 2,342 |
669701 | 박민영 이쁘지 않나요? 21 | ㅇㅇ | 2017/04/03 | 5,395 |
669700 | 도곡역 근처 요가학원 1 | ㅡㅡ | 2017/04/03 | 818 |
669699 | 추미애대표님 귀엽네요 ㅎㅎ 3 | ddd | 2017/04/03 | 1,459 |
669698 | 백암 순대에 순대국을 먹으러 가시거든... | 만일 | 2017/04/03 | 1,258 |
669697 | 비정상회담 유라 립스틱 3 | 지금 | 2017/04/03 | 1,517 |
669696 | 태국 2주정도 다녀오면 얼마정도 들까요? 8 | ... | 2017/04/03 | 2,434 |
669695 | 하노이, 다낭 자유여행하려고 합니다. 9 | 진이맘 | 2017/04/03 | 2,572 |
669694 | 머리를 고정하고 싶은데 헤어 스프레이 어떤게 좋을까요? | 무쓰 | 2017/04/03 | 258 |
669693 | 미세먼지 덕택에 호흡기 내과 돈버는거 아닌가요? 5 | ㅇㅇ | 2017/04/03 | 1,020 |
669692 | 볼것없어 완벽한 아내보다가 6 | Hhjkj | 2017/04/03 | 3,272 |
669691 | 이재명 지지자들은.... 59 | 지지자 | 2017/04/03 | 2,117 |
669690 | 감기 앓고 나서 왼쪽 눈이 잘 안 보여요...너무 무섭습니다. .. 11 | ㅇㅇ | 2017/04/03 | 3,629 |
669689 | 귓속말 남주 7 | 답답 | 2017/04/03 | 2,478 |
669688 | 관악구대단지아파트 vs 강남빌라 7 | 어디로 | 2017/04/03 | 2,441 |
669687 | 이서진 영어가지고 평가하시는분들은... 20 | ... | 2017/04/03 | 11,103 |
669686 | 프리랜서 한 달 소득 300은 직장인 연봉 얼마 정도와 비슷할까.. 10 | 프리랜서 | 2017/04/03 | 3,742 |
669685 | 나영석PD 감성인지 우정작가 감성인지... 39 | 새삼스레 | 2017/04/03 | 13,619 |
669684 | 너무 힘들어요 12 | 어쩌나 | 2017/04/03 | 2,175 |
669683 | 주갤과 일베 13 | .... | 2017/04/03 | 1,086 |
669682 | 요가팬츠 입으시나요? 2 | wind | 2017/04/03 | 1,913 |
669681 | 한예슬같이 뼈대 얇고 다리 학다리같은건 타고나나요? 10 | 'mm | 2017/04/03 | 5,477 |
669680 | 안철수 지지자님들 ,4대강 사업 문제 있나요? 없나요? 42 | 아침 | 2017/04/03 | 1,200 |