자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고단백,중지방,저탄수 다이어트 3주째.
1. ....
'16.12.3 5:33 PM (111.118.xxx.72)닭가슴살은 어떻게 요리해서 드세요?
저도 따라할래요 간식류가 댕겨서 방금 편의점 김밥 사먹었네요2. .....
'16.12.3 5:43 PM (58.226.xxx.35)별다른 요리법 없고요..
코코넛오일에 야채 볶고,
닭가슴살도 굽듯이 볶아서 같이 먹어요.
따로 소금 간은 안하고요
크림치즈 살짝 바르고, 올리브절임 조금 곁들여서 간 맞춰 먹습니다.
요리 잘 못해서... 그냥 간단하게 해먹어요 ㅎㅎ;;3. ㅣㅣ
'16.12.3 6:53 PM (211.36.xxx.6)원글님.견과류 듬뿍 초코렛은 어떤건가요?
저도 조금만 탄수화물을줄여도 덜덜 떨리거든요.4. .....
'16.12.3 7:29 PM (58.226.xxx.35) - 삭제된댓글저는 초콜릿은 71% 이상만 먹어요.
85%를 가장 선호합니다.
다이어트에 효과 있는 다크초콜릿은 71%부터라고 하더라구요.
저도 탄수화물 조금만 줄여도 덜덜 떨렸었는데
이번에 식단 바꾸고서 몇일 지나니까 나아졌어요.
처음 일주일간은 10년 넘게 해온 근력운동,유산소운동도 힘 없어서 다 접었었는데
그 후부터는 매일 하고요.
사람마다 다 달라서 211님은 어떤 결과가 나올지 모르겠는데
저는 금방 괜찮아 지더라구요.5. .....
'16.12.3 7:30 PM (58.226.xxx.35)견과류 듬뿍 초콜릿은 아니고요 ^^;;
조그마한 통에다가 견과류랑 초콜릿이랑 같이 챙겨다니면서 먹어요.
둘이 합치면 견괄 듬뿍 초콜릿이긴 하네요ㅋ
저는 초콜릿은 71% 이상만 먹어요.
85%를 가장 선호합니다.
다이어트에 효과 있는 다크초콜릿은 71%부터라고 하더라구요.
저도 탄수화물 조금만 줄여도 덜덜 떨렸었는데
이번에 식단 바꾸고서 몇일 지나니까 나아졌어요.
처음 일주일간은 10년 넘게 해온 근력운동,유산소운동도 힘 없어서 다 접었었는데
그 후부터는 매일 하고요.
사람마다 다 달라서 211님은 어떤 결과가 나올지 모르겠는데
저는 금방 괜찮아 지더라구요.6. ㅣㅣ
'16.12.3 10:42 PM (211.36.xxx.6)친절한 설명 감사 드려요.
다이어트 꼭 성공하시길.7. ....
'16.12.4 5:05 PM (111.118.xxx.72)답변 감사합니다.
8. ....
'16.12.4 5:05 PM (111.118.xxx.72)고기 양은 얼마나 드세요? 모자란듯드시나요 든드하게 드시나요
9. 감사해요.
'16.12.4 8:52 PM (175.117.xxx.75)저녁 때는 항상 폭풍식욕 때문에 너무 힘들었는데 코코아에 우유 견과류 다크 쵸코렛 약간 요렇게 먹었는데
배고픔을 모르겠네요. 앞으로 계속 이렇게 먹어야 겠어요^^10. .....
'16.12.5 6:05 PM (58.226.xxx.35)고기는.. 닭가슴살의 경우에는 한덩어리 먹어요.
배부르게 먹지 않지만, 그렇다고 모자란 느낌은 들지 않게 먹고 있어요.
든든하게 먹습니다.
밥 다 먹고 코코아 한잔 마시면 속이 든든해요.
저는 이렇게 식단관리 하면서 군것질 제어되는게 너무 좋더라구요.
군것질 잘 참아지고, 많이 먹고싶어서 먹어도 예전처럼 폭탄처럼 먹진 않게 되는.
님들도 꼭 성공하세요. 저도 계속 이 패턴 유지하는게 목표에요 ^^11. 보험몰
'17.2.3 11:48 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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