배에가스 차고 변비가 좀 있는편인데
이게 불면증 원인인지..
밤에 새벽2시-3시 되도 잠이 안와요 눈에 피로가 안생겨요.
새벽4시쯤에도 안올때가 많아요 5시쯤 되야..
2-3시간 잘까말까 잔것 같지도 않은 꿈만 꾸고 일어나네요
불면증 생긴 후로 깊은 잠을 자 본 적이 없어요..
눈 잠깐 붙이고 일어나면 두통이 있구요..
연관관계가 있을까요..불면증 오래됬는데 ㅠㅠ
자유게시판
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장이 안좋으면 불면증이 생길 수도 있나요?
.. 조회수 : 1,299
작성일 : 2016-09-25 14:11:21
IP : 114.199.xxx.32
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'16.9.25 2:12 PM (58.143.xxx.27)네 세로토닌을 장내세균이 만들어요
채식하고 변상태좋아지니 잠잘와요2. ....
'16.9.25 2:15 PM (112.145.xxx.28)아하 그렇군요.
전 무른변비가 있어서 변은 무른데 아무리 싸려고 해도 안나로고 변의는 있고 그러면 잠을 못자요 ㅜㅜㅜ3. ..
'16.9.25 2:16 PM (114.199.xxx.32)세로토닌을 장내세균이 만드는거군요 ㅠㅠ
저도 식단이 채식까진 아니더라도 고기 많이 먹는편은 아닌데..ㅠ 유산균이라도 먹으면 효과 있을지..4. ㅈㅅ
'16.9.25 2:17 PM (58.143.xxx.27)근데 또 채식만하니 다른문제가 생겨서
고기를 좀 먹으니 다시 변이 안나오네요5. ..
'16.9.25 2:27 PM (121.100.xxx.96) - 삭제된댓글소화기능 약한 사람은 소화 잘되는 음식섭취로 몸이 편해요 그러면 수면에도 문제 없겠지요?
채소도 샐러드보단 살짝 쪄서 삶아서 부드럽게 육고기 생선도 기름보다는 같은 방식으로
또 너무 극단적인 식단에만 몰두하지 않고 좋아하는 음식 먹고 싶을 때는 적당히 먹어주고요6. 유산균
'16.9.25 3:01 PM (223.17.xxx.89)드세요 내가 생성못해 약하면 먹어줘야죠
저희가족 열심 먹는 중...
1달 넘어도 차도는 ... 모름 ㅠ7. 별로
'16.9.25 3:33 PM (211.179.xxx.106)상관관계 없는거 같아요
제가 변비가 진짜 심한 편인데,
잠은 진짜 잘자거든요
누워서 눈만 감으면 항상 5분도 안되서 잠들고요 평일에는 항상 7시간씩 자고(중간에 안깨고 쭉... 잠) 휴일에는 12시간씩도 자요;
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