낮은콜레스테롤이 150 정도 나왔는데
고기 생선은 즐기지 않는데
소식하고 과일 많이 먹어요.
요즘 과일이 달아서 너무 맛있거든요.
낮은콜레스테롤이 높은 수치로 나오니까 덩달아 콜레스테롤 수치도 높게 나와요.
낮은콜레스테롤만 낮추면 정상이 될 거 같아서요.
어떻게 해야 낮은콜레스테롤 수치를 낮출 수 있나요?
낮은콜레스테롤이 150 정도 나왔는데
고기 생선은 즐기지 않는데
소식하고 과일 많이 먹어요.
요즘 과일이 달아서 너무 맛있거든요.
낮은콜레스테롤이 높은 수치로 나오니까 덩달아 콜레스테롤 수치도 높게 나와요.
낮은콜레스테롤만 낮추면 정상이 될 거 같아서요.
어떻게 해야 낮은콜레스테롤 수치를 낮출 수 있나요?
답 나왔는데요?
중성지방은 탄수화물의 저장형태에요
쉽게 말하면.
과일을 만만히 보는데, 과일의 과당은 바로 흡수 저장 되기 좋은 당이죠.
제가 착각을 해서 낮은콜레스테롤을 중성지방으로 잘못 썼어요.
LDL 콜레스테롤을 낮춰야 해요.
저는 이번에 검사하고 Idl수치 170으로 고지혈증 약받아왔어요
저도 52키로정도인데 거의 유전이라고 하네요 유전적으로 분해하는 효소가 적게 분비되는거라나
의사는 약부작용 없으니 비타민 먹는거로 생각하라는데 약을 평생 먹는건지 궁금하네요
원글님 양파즙이요
강추합니다
글들 검색해보세요
160이면 약 쓴다네요
식이와 운동이 우선이겠죠
탄수화물 섭취를 줄여야해요
너무 높으면 재검해서 고지혈증약 처방 받아야 할건데 이게 드실땐 정상 수치여도 끊으면 또 오를 수 있더라고요. 약 드실 정도 아니면 운동을 꾸준히 해보세요. 일년정도 수영하니 주위 단계 경계까지 갔던 수치가 낮음 경계까지 내려갔어요.
식습관은 바꾼게 없는데도요. 꾸준히 한번 해보시길 권하고 싶어요.
일주일에 4~5일운동하고 양파즙 오메가3 폴리코사놀 다 먹어봐도 몇년째 ldl 140~150인데 좀처럼 수치가 안내려가는게 의사샘이 유전이래요.
저희는 외가가 다 고혈압 고지혈증 당뇨라 유전적 요인이 가장 크다네요.ㅠㅠ
근력운동이 좋다고 하고, 가능하면 인스턴트음식 지방 탄수화물섭취줄이는게 좋겠죠.
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