요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
537574 |
더민주 공심위 위원들은 홍창선이 추천한 인물이라네요 4 |
그루팔로 |
2016/03/14 |
614 |
537573 |
김광진 탄식 "나같은 범인이 알지 못하는 반전이 있는건가!!" 8 |
차라리 |
2016/03/14 |
1,381 |
537572 |
기존에 나온 이방인 번역이 그렇게 문제가 많나요? 5 |
까뮈 |
2016/03/14 |
877 |
537571 |
'진짜 언론'이 '진짜 센 놈'을 다루는 법 |
샬랄라 |
2016/03/14 |
447 |
537570 |
태후 송송커플 아련한뮤비 보셨나요? 1 |
알콩달콩 |
2016/03/14 |
927 |
537569 |
괌 쇼핑 안할생각인데요. 8 |
선무 |
2016/03/14 |
2,478 |
537568 |
진짜 더불어민주당 만들면 안되나요? 8 |
이참에 |
2016/03/14 |
740 |
537567 |
남자 중학생 백팩 추천 부탁드립니다~ 7 |
hh |
2016/03/14 |
1,791 |
537566 |
오피스텔 단기간 구하는 법??..전세 와 이사시기가안 맞아서.... 4 |
## |
2016/03/14 |
1,029 |
537565 |
안쓰는 옷장 버리려면 어떻게 하나요? 9 |
... |
2016/03/14 |
2,981 |
537564 |
사주 공부하신 분들께 여쭙니다 |
ㅡㅡ |
2016/03/14 |
674 |
537563 |
정의당 지지율 많이 올랐다고 하네요 7 |
그래도 희망.. |
2016/03/14 |
777 |
537562 |
딸기가이상하네요 8 |
환경이심각해.. |
2016/03/14 |
2,871 |
537561 |
'귀향'이 사상 최악의 반일 영화? 日언론 폄하 논란 2 |
샬랄라 |
2016/03/14 |
557 |
537560 |
학대와 방치의 가능성 앞에서 좋은 이웃이고자 하면 안 될 것 같.. 2 |
레이 |
2016/03/14 |
690 |
537559 |
감기나을 무렵인데 체력이 딸려요 1 |
.. |
2016/03/14 |
519 |
537558 |
다리에 좋은 운동 뭐가 있나요? 5 |
도움 |
2016/03/14 |
1,273 |
537557 |
이정도면 가정적인남편맞는거죠? 2 |
.... |
2016/03/14 |
740 |
537556 |
종합부동산세(종부세) 미납이라고 독촉장이 날라 왔어요 |
종합부동산세.. |
2016/03/14 |
1,330 |
537555 |
어제 올린 시누이한테 받은 생일선물글 후기 61 |
노노 |
2016/03/14 |
24,135 |
537554 |
더민당쪽은 왜 솔직하질 못하죠 4 |
시민의힘 |
2016/03/14 |
699 |
537553 |
유재열이 좋아하는 시 - 주름(박노해시인) |
은빛여울에 |
2016/03/14 |
725 |
537552 |
가족여행을 한번도 가지 않는 남자 9 |
ㅛㅛ |
2016/03/14 |
1,835 |
537551 |
그등학교 상담 주간입니다. 2 |
초보 |
2016/03/14 |
978 |
537550 |
50대 이상 언니들께 물어봐요. 9 |
^^ |
2016/03/14 |
4,141 |