허리가 좀 안좋아 2년전에 ct찍으니 3, 4번에 디스크가 조금 나왔는데 수술할 정도아니고 운동하라 더군요.
매일 사우나가서 냉온 교대욕하면서 찜질효과 주고, 약간의 수영 하면서 자세를 펴니 그런대로 지냈어요.
바로 누워자면 괜찮은데 옆으로 자면 허리가 가끔 휘더군요. 왼쪽으로 튀어나와요, 거울보면.
요즘 열대야로 뒤척이다. 옆으로 자고 , 책상에 오래 앉아 있었더니. 자고일어나니 왼쪽으로 휘었네요.
통증은 없지만 행동에 제약 많고 힘들어요.
보통땐 허리 조금 불편해도 사우나가서 하면 쫙 펴지는데..오늘은 조금 괜찮아지는듯 하더니 그대로네요ㅠ
병원 가자니 별 방법없을것같고..
이럴때 응급으로 어떻게 하면될까요.
돌뜸 해도 괜찮겠죠??
할 일이 태산같은데...
걷는게 제일 좋대요. 저도 자세가 늘 안좋아서 목디스크에 허리아픈데
살살 걷고 하면 나아져요. 절대 무리하시면 안되요.
윗님. 감사합니다~~
맞아요. 걷기하면 허리가 펴지는 것같아요.
저도 매일 한시간씩 걷기하는데..며칠동안 일이 많아서 책상에 앉아있고 걷기 쉬었더니..
걷기해야겠어요. 살살^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 476451 | 베짱이가 힘들다고 개미 찾아와서 , 6 | 개미와 베짱.. | 2015/08/27 | 1,191 |
| 476450 | 정종섭, 여당 만찬서 ‘총선 필승’ 건배사… 선거주무 장관이 ‘.. 8 | 세우실 | 2015/08/27 | 653 |
| 476449 | 요리 블로거들 레시피 어떻게 저장해놓고 쓰세요? 5 | ... | 2015/08/27 | 2,209 |
| 476448 | 여기도 20어 저기도 20억 22 | 한마디 | 2015/08/27 | 5,032 |
| 476447 | 세탁기사려는데요 8 | 아기사자 | 2015/08/27 | 1,783 |
| 476446 | 82 님들... 3 | 메멘토모리 | 2015/08/27 | 504 |
| 476445 | 어린이 혼자 비행기 탈때요.. 12 | ... | 2015/08/27 | 2,465 |
| 476444 | 장가계 여행 다시 문의드려요^^ 6 | 여행조아 | 2015/08/27 | 1,962 |
| 476443 | 애견쇼핑몰 추천 부탁 합니다~~ 5 | 강아지 | 2015/08/27 | 1,001 |
| 476442 | 강아지가 제가 있을때만 짖어요 3 | 애니 | 2015/08/27 | 977 |
| 476441 | 8월 27일 한겨레 그림판 1 | 시사 | 2015/08/27 | 451 |
| 476440 | 두번 제가 밥사고 더치 하자 했더니 36 | 밦값ㅋ | 2015/08/27 | 20,213 |
| 476439 | 스페인어 배울수있는 곳? 1 | 사실객관 | 2015/08/27 | 973 |
| 476438 | 집순이분들 주로 취미활동으로 모하시나요? 13 | 하하오이낭 | 2015/08/27 | 4,959 |
| 476437 | 욕먹어도 안죽는다고 용기 좀 주세요... 9 | 울렁 | 2015/08/27 | 2,183 |
| 476436 | 갑상선약을 모르고 한번 더 먹었는데요 4 | ㅇㅇ | 2015/08/27 | 1,606 |
| 476435 | 고 3 .. 학부모님.. 하위권 학생 수시모집 어디로? 2 | .. | 2015/08/27 | 1,457 |
| 476434 | 연예인가족들 방송나오는거.. 21 | ㅇㅇ | 2015/08/27 | 4,118 |
| 476433 | 혹시. 대상포진. 치료해보신적. 있으세오? 9 | 82cook.. | 2015/08/27 | 1,963 |
| 476432 | 대전 근교에 1억으로 살수 있는 아파트 2 | 둘째딸 | 2015/08/27 | 1,925 |
| 476431 | 인터넷 글들은 과장이 있어요 9 | 글쎄 | 2015/08/27 | 1,400 |
| 476430 | 꿈에 전지현 나왔어요 1 | 히히 | 2015/08/27 | 782 |
| 476429 | 포도 먹을때 씨도 드세요? 6 | 포도씨 | 2015/08/27 | 1,681 |
| 476428 | 2015년 8월 27일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2015/08/27 | 449 |
| 476427 | 여명의 눈동자, 라는 드라마 기억나세요? 32 | 드라마광 | 2015/08/27 | 3,199 |