허리가 좀 안좋아 2년전에 ct찍으니 3, 4번에 디스크가 조금 나왔는데 수술할 정도아니고 운동하라 더군요.
매일 사우나가서 냉온 교대욕하면서 찜질효과 주고, 약간의 수영 하면서 자세를 펴니 그런대로 지냈어요.
바로 누워자면 괜찮은데 옆으로 자면 허리가 가끔 휘더군요. 왼쪽으로 튀어나와요, 거울보면.
요즘 열대야로 뒤척이다. 옆으로 자고 , 책상에 오래 앉아 있었더니. 자고일어나니 왼쪽으로 휘었네요.
통증은 없지만 행동에 제약 많고 힘들어요.
보통땐 허리 조금 불편해도 사우나가서 하면 쫙 펴지는데..오늘은 조금 괜찮아지는듯 하더니 그대로네요ㅠ
병원 가자니 별 방법없을것같고..
이럴때 응급으로 어떻게 하면될까요.
돌뜸 해도 괜찮겠죠??
할 일이 태산같은데...
걷는게 제일 좋대요. 저도 자세가 늘 안좋아서 목디스크에 허리아픈데
살살 걷고 하면 나아져요. 절대 무리하시면 안되요.
윗님. 감사합니다~~
맞아요. 걷기하면 허리가 펴지는 것같아요.
저도 매일 한시간씩 걷기하는데..며칠동안 일이 많아서 책상에 앉아있고 걷기 쉬었더니..
걷기해야겠어요. 살살^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 474957 | “이승만은 혁명가”라는 보수학자, 방문진 이사만 ‘3연임’ 2 | 샬랄라 | 2015/08/22 | 421 |
| 474956 | 자녀가 해외로 이민 가버리고 남은 부모책임 13 | 이런 경우.. | 2015/08/22 | 5,874 |
| 474955 | 파운데이션 어떤 게 나을까요? 1 | ... | 2015/08/22 | 919 |
| 474954 | 도서관진상 1 | 싫다싫어 | 2015/08/22 | 908 |
| 474953 | 곰취나 응개나물 향 3 | .. | 2015/08/22 | 789 |
| 474952 | 마음이 불안하거나 삶이 행복하지 않으신 분들은 불교공부함 해보세.. 8 | 초코 | 2015/08/22 | 3,402 |
| 474951 | 음식물 쓰레기 하수처리하고 화장실 하수처리하고 뭐가 달라요?? 3 | ???? | 2015/08/22 | 983 |
| 474950 | 서울대분당병원소견서 4 | 분당 | 2015/08/22 | 1,455 |
| 474949 | 그넘의 허니버터칩 ㅋ 27 | -_- | 2015/08/22 | 5,245 |
| 474948 | 명화집 추천해주세요. | 쐬주반병 | 2015/08/22 | 587 |
| 474947 | 건설회사 경리업무 하나 여쭤볼게요 1 | ㅇㅇ | 2015/08/22 | 1,751 |
| 474946 | 그때나 지금이나 신혼은 똑같네요 ㅋ 4 | .... | 2015/08/22 | 1,678 |
| 474945 | 82 자게만 클릭하면 광고가 뜨네요 | 광고가 | 2015/08/22 | 299 |
| 474944 | 스타벅스 기피트콘 사용할때 4 | 11 | 2015/08/22 | 1,083 |
| 474943 | 미디어학부 1 | 엄마 | 2015/08/22 | 708 |
| 474942 | 마음없이 조건만 맞춰하는 결혼 27 | N | 2015/08/22 | 7,584 |
| 474941 | 전우용 역사학자의 트윗 5 | 역사학자 | 2015/08/22 | 1,735 |
| 474940 | 서울사람 전쟁나면 어디로가야하나요? 21 | 전쟁나면? | 2015/08/22 | 6,283 |
| 474939 | mission complete가 맞는 표현인가요? 1 | mornin.. | 2015/08/22 | 1,478 |
| 474938 | 아침부터 밥 두 그릇 먹은 이야기 5 | 12주 | 2015/08/22 | 2,248 |
| 474937 | 용팔이 재밌네요. ㅎㅎ 5 | .. | 2015/08/22 | 1,468 |
| 474936 | 러시아 머리 이식수술 성공 이게 가능해? | 호박덩쿨 | 2015/08/22 | 761 |
| 474935 | 걸어서 세계속으로 지금.. 13 | 000 | 2015/08/22 | 3,718 |
| 474934 | 다시보는 유시민의 ㄹ혜 사용법 2 | 보셨나요 | 2015/08/22 | 1,421 |
| 474933 | 강남에서 수학문제 어렵게 내는 중학교는? 8 | 어디일까요 | 2015/08/22 | 1,889 |