참...핑계도 가지가지죠. ㅎㅎ
요즘 다이어트 하면서 운동하는데 (그냥 빨리 걷기 1시간 정도)
매일 하다가 다음에 이틀에 한번으로 줄이면
살찌지 않을까 걱정되서 그냥 이틀에 한번 하는 게 낫나 싶은데
어떤지요?
참...핑계도 가지가지죠. ㅎㅎ
요즘 다이어트 하면서 운동하는데 (그냥 빨리 걷기 1시간 정도)
매일 하다가 다음에 이틀에 한번으로 줄이면
살찌지 않을까 걱정되서 그냥 이틀에 한번 하는 게 낫나 싶은데
어떤지요?
저 운동 오래했는데 느낀건 운동 매일하면 더 안좋은거 같아요. 회사원 기준으로 걷기운동 1시간이라 쳤을때 일주일에 3,4일이 딱 적당. 다이어트는 운동보다는 결국 먹는게 좌우해여
10년을 매일같이 스포츠센터다니면서 운동 열심히했는데
요즘 메르스때문에 한달 쉬니 오히려 몸도 안아프고 좋네요
그동안은 운동하면서도 매일 아프다고했어요(갱년기)
제가 운동을 몸과나이생각안하고 지나치게한것같아요
월요일부터 다시 운동시작할건데 이젠 쉬엄쉬엄하려구요
식사조절하면서 운동은 쉬엄쉬엄이요 ㅎㅎㅎ
주5일 격하게? 했을때 푸석푸석 붓고 얼굴 안좋고,,
내 체력,상황 고려해서 꾸준히 오래~하는게 더 중요한것 같아요.
운동량이 줄면...먹는 것도 줄여야 하는데 쉽지 않더라고요. ㅎㅎ 방심하면 바로 쪄요.ㅠㅠ
매일 운동하는것보다 일주일에 4~5번 정도가 더 좋은것같아요.
한달정도 운동쉰적 있는데 오히려 몸무게가 더 빠졌어요.
입맛이 없어 안먹다보니..
운동하면서 입맛이 좋아 더 먹게되고 튼실해졌나봐요.
주말 빼고는 매일해요.
하루 빠지면 그 다음날 또 빠지게 되고..
핑계가 늘어나요.
전 피티랑 같이 하니까 가능하면 일정 바꾸거나 취소하지 않고
꼬박꼬박 갑니다.
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