운동후두통

[떡대탈출]

살이너무쪄서운동을시작했어요
아직은가볍게 러닝머신 1시간걷기정도에요 중간에3분정도쉽니다
그런데 1시간끝나고 러닝머신에서내려오면 울렁거림과두통이시작되요 집에와서 2시간 낮잠도 자봤는데 두통약 먹어야지 가라앉아요 혹시 몸이적응하면 두통도 없어질까요?

[...]

빈혈은 없으세요?
저도 요새 다이어트 중인데 탄수화물 확 줄이고 식사량 줄였더니 두통이 자주와요. 오늘 정신놓고 먹었더니 두통 싹 가시네요.ㅠ

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호흡도 신경 써 보세요.

[kk]

위가 안좋은사람이 종종 머리아프다고해요
며칠만 더 하시면 서서히 좋아지실거예요
본인 의자에 앉아 계시고 남편이나 가족에게 발등을 조심스럽게 밟아달라고 하시면
금방 없어지실거예요

[일치]

병원에가보시길 권해드려요
조금이라도 어지러우면 쉬시구요

[자세습관]

등이 구부정한 사람은 몸의 중심이 허리가 아닌 목 뒤쪽에 쏠려서 힘이 들어가는 운동이나 일을 하면 목 뒤쪽에 무리가 가서 머리가 아픈 것일 수도 있어요. 평소 자세습관이 좋지 않아 그런거죠. 제 딸을보니 무용이 좋더라고요. 허리 중심에 힘을 줘야 제대로 된 동작들이 나오기 때문에 의식적으로 고치려고 노력하니까 교정이 되더구요.

[호흡도]

마시고 뱉기 신경써서 해보세요!!

[.....]

수분부족일때도 두통이 있어요.

운동 전에 물을 한컵 마셔주고 운동 후에도
충분히 마셔줘야해요.