명상센터에서의 만족감
작성일 : 2015-07-09 17:32:13
1953232
명상센터를 한번 가보고 싶은데
2박3일에 몇십만원의 비용이 들던데
정신과 마음의 평화와 안정감의 변화가
실제로 있는지 궁금해요
혹시 가 보신 분 계시면 몇프로정도의
만족감이 있을까요?
IP : 220.73.xxx.248
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'15.7.9 5:45 PM
(211.108.xxx.216)
명상센터는 안 가봤지만, 함께 하는 명상이 시너지 효과가 크긴 해요.
자연 속 휴식이 필요하시면 참선 위주로 하는 템플 스테이 알아보시면 조금 저렴할 거예요.
그냥 명상을 경험해보고 싶으시다면 집에서 조금씩 습관 들일 수도 있고요.
유튜브에 찾아보면 설명 들으면서 따라할 수 있는 명상(guided meditation) 많아요.
집중하기 어려운 경우에는 꽤 도움이 됩니다.
단 해보고 기분상 찜찜하거나 안 맞는다 싶으면 본인과 에너지가 안 맞는 것이니 다른 명상으로 바꿔보세요.
긴장이 심한 편이라면 편안히 자리에 누워 심호흡하면서
손가락 발가락 끝부터 천천히 몸 부위 하나하나 힘을 빼는 연습을 해보는 것도 좋아요.
명상할 때는 방석 뒤를 접어 엉덩이를 살짝 높여주면 허리가 자연스럽게 펴져서 편안하게 오래 할 수 있어요.
명상 타이머 앱 활용하면 편리하고요.
시간 설정해놓으면 맑은 풍경 소리로 알려줍니다. 몇 분에 한 번씩 알려주는 기능도 있고요.
하루 10분으로 시작해서 꾸준히 하면 나중엔 한두 시간씩 거뜬히 하게 돼요.
2. ㅇㅇ
'15.7.9 5:46 PM
(66.249.xxx.186)
거기 다녀오면 다음에는 백단위 드는 일주일코스 안내 받을겁니다.
마음의 안정보다는 극적으로 꾸며진 심리조작을 겪게되죠
3. 음
'15.7.9 5:54 PM
(211.108.xxx.216)
찾아보니 명상모임들도 있군요.
아래 링크는 그냥 하나의 예일 뿐이지만, 함께 하는 명상에 관심이 있으면 이런 모임들을 찾아 참석해보세요.
http://www.paraboki.net/bbs/zboard.php?id=mate1&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&...
4. 그런곳보다
'15.7.9 6:31 PM
(183.103.xxx.53)
많은 사람들이 수련하면서 한 달 회비가 저렴한 국선도 단전호흡이 호흡을 통한 명상입니다.
자신의 내면을 깊이 바라보며 참 자아를 만나고 몸이 건강해지며 억눌림으로 행방됩니다.
단 육개월 이상해야 효과를 볼 수 있습니다.
5. 그런곳보다
'15.7.9 6:31 PM
(183.103.xxx.53)
행방-해방
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
466328 |
13세 딸 앞으로 주택통장을 만들어 넣고 있는데요? 7 |
마나님 |
2015/07/24 |
1,832 |
466327 |
무플 절망))해마다 매실청을 담는데 맛이 틀려요. ㅜㅜ 8 |
매실청 |
2015/07/24 |
1,135 |
466326 |
내용펑 14 |
새옹 |
2015/07/24 |
2,401 |
466325 |
167에 61키로면 22 |
. |
2015/07/24 |
5,951 |
466324 |
군대가 이렇게 자주 휴가를 내보내주는줄 몰랐네요.. 11 |
Oo |
2015/07/24 |
3,222 |
466323 |
서울대서 만든 약콩두유 드셔보신분? 3 |
.. |
2015/07/24 |
1,295 |
466322 |
박창진 사무장님 응원합니다 9 |
.... |
2015/07/24 |
1,836 |
466321 |
아이친구들이 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋ 7 |
음 |
2015/07/24 |
1,795 |
466320 |
중1아들 밤마다 외출하는데 귀여워요 7 |
비요일 |
2015/07/24 |
3,293 |
466319 |
어렸을때 봤던 영화 제목을 알고 싶어요~ 9 |
스텔라 |
2015/07/24 |
1,119 |
466318 |
자고 일어나니 몸이 찌뿌둥 해요 7 |
40대 |
2015/07/24 |
1,576 |
466317 |
시원한 남자속옷은 뭐있을까요? 3 |
무이무이 |
2015/07/24 |
1,035 |
466316 |
바닥청소업체 추천 좀 바래요 2 |
가게인수 |
2015/07/24 |
544 |
466315 |
삶의 안정과 조화를 선택하는게 맞겠지요? 1 |
40대 |
2015/07/24 |
632 |
466314 |
딸들에게 4 |
나다~ |
2015/07/24 |
1,073 |
466313 |
지인분 돌잔치에 못가게 되었어요.. 1 |
질문 |
2015/07/24 |
1,216 |
466312 |
부산)다한증 수술 잘 하는 곳~ 4 |
땀이 많아요.. |
2015/07/24 |
3,062 |
466311 |
호주에 있는 울 아이에게 취업비자가 나왔대요.^^ 9 |
후기 |
2015/07/24 |
2,627 |
466310 |
여기서 맨날 알바 정원이 낚시 타령하는 사람은 뭐하는 사람일까요.. 7 |
궁금 |
2015/07/24 |
1,066 |
466309 |
이어지는 ‘국정원 직원 마티즈 바꿔치기’ 논란···진실은? 3 |
세우실 |
2015/07/24 |
908 |
466308 |
좀 독해지고 할말 다하는 성격 되고 싶어요 방법....있을까요 4 |
강해지고퐈 |
2015/07/24 |
3,567 |
466307 |
저축은행 예금도 예금자보호 되지요?? 2 |
... |
2015/07/24 |
1,240 |
466306 |
아침부터 우산 때문에 딸이랑 6 |
진 |
2015/07/24 |
1,271 |
466305 |
국정원 임씨를 자살에 이르게한 강도높은 직무 감찰..왜? 1 |
왜? |
2015/07/24 |
871 |
466304 |
영등포에서 파주운정지구 가는데 몇분이나 걸리나요? 4 |
ㅇㅇ |
2015/07/24 |
920 |