드뎌~~60kg을 뚫었네요..
88kg까지 찍다가 초상집에서 온갖 치욕을 경험하고
68까지 뺐다가~
다시 77까지 쪘다가~~
드디어 59라는 숫자를 봤네요..
바벨 들면서 까졌던 손바닥과
싯업하면서 까졌던 궁딩이와
버피하면서 욕했던거
입터져서 과자니 파스타며 빵이며 잔뜩 먹고 왜 먹었을까ㅠㅠ
하면서 울면서 자전거 타던 기억이.....나면서
뿌듯하네요......
엊그제도 브라우니 4조각 먹었는데..ㅋㅋㅋㅋ
입 터졌다고 포기 안한 제가 참 기특하네요.
더 열심히 해서 49도 되보고 싶어요
우왕~ 축하드려요.
대단한 의지의 소유자시네여.
짝짝짝!!대단하시네요..
도대체 얼마만에 저렇게 감량을 하신거에요??
88에서 68은 3개월인데 거의 굶다싶이 해서 뺐어요. 원래 평균 몸무게가 74-77이였다가 오른거라서 굶어도 잘 빠지더라고요. 근데 요요크리로 77까지 올라갔다가 77부터 59까지는 3개월 조금 넘게 걸렸어요. 지금도 힘들어 죽겠는데 무게 보니 기쁘네요ㅕ
축하드려요^^
혹시 탈모는 없으셨어요?
그럼 77부터 59까지는 식이요법과 헬쓰로 감량하신거에요?
엄청난 감량인데 비법 노하우 좀 풀어놔주세요^^
아이고. 죄송해요 어제 피곤해서 바로 뻗어서 리플을 확인을 못했어요.
탈모는 아직까지 없어요. 굶어서 뺐을때 탈모로 반이상 빠지고 절대 안굶고 비오틴챙겨먹고 있어서요. 근데 탈모도 다이어트 거의 다 끝? 유지할때 와서 아직 긴장 중이에요
식이요법이랑 헬스. 특히 근력운동했고요. 유산소는 어느정도 몸이 가벼워진 뒤는 걷기엣ㆍ 달리기로 바꿨어요. 식욕은 따로 억제 안하고 '평범하게, 건강한음식,맛있는걸 적당히'로 초코렛 과자 치킨 이런거 다 먹었어요. 가끔 식욕터져서 먹기도 하고요. 먹을만큼 먹었는데도 먹고싶으면 오이나 아기들 유기농과자 사과 귤 이런것들 먹었고요. 지방은 신경 안쓰고 먹고, 정제된 흰 밀가루, 설탕 이런거만 조심했어요.
피티 받을땐 닭가슴살 고구마 바나나 단호박 이런거 먹다가 지쳐 포기했는데 먹을거 먹으며 빼니까 꾸준히 하게 되더라고요..
앞으로 더 빼고 싶어요ㅋㅋ
근력운동 하시고 59면 보기 좋을것 같아요.
그런데 어떤 계기로 이렇게 독한? 마음으로 성공하셨는지 궁금하네요.
다이어트 하기전에는 독한 의지!가 있으면 할 것 같았는데
그냥 어쩌다보니 등록을 했고.. 돈 아까워서 꾸준히 나가다보니 재미가 붙어서 빠지게 되더라고요~~
저도 놀랐어요... 독한의지 없이 하다보니 되더라는게 저한테도 해당이 되었구나 싶어서요
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
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