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다이어트로 등산은 어떤가요?

살빼자 조회수 : 2,245
작성일 : 2014-04-14 17:28:52
아파트 뒷편에 산이 있는데 등산다니기 좋아요
왕복 한시간대로 다녀 올 수도 있구요.
근데 유산소 운동은 2시간 이상 해야한다고들 하셔서
이게 운동이 안될까봐 걱정되네요.
제가 스포츠 어플 통해서 GPS로 고도등 다 계산을 했더니
왕복으로 600키로 칼로리가 소모되는걸로 계산이 나왔거든요.. 그럼 헬스장 스레드밀 한시간 반 정도 소머 칼로리에 맞먹는데.. 다이어트 하기에 부족일까요?

실내 운동은 답답해서 너무 싫고 산에 다니는 건 너무 좋아합니다. 40이고요 167cm 80kg 이에여. 체격이 좋죠 ㅠㅠ
IP : 222.120.xxx.229
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..ㅇ
    '14.4.14 5:33 PM (112.150.xxx.194)

    운동은 일분만해도 지방탑니다. 그러니 운동안될까봐 걱정할 필요는 없으시구요.
    근데 문제는 그체중에 처응부터 등산흐면
    무릎나갈수있다는거!

    일단 소식으로 위를 줄이시고
    지금당장 나가서 한시가씩 걸으세요.
    움직임이 좀 익숙해져야 등산도 할수있습니다

  • 2. 평지를
    '14.4.14 6:12 PM (112.173.xxx.72)

    운동화 신고 걸으세요.
    등산은 체중을 좀 빼고 난뒤에 하시구요.

  • 3. 보험몰
    '17.2.3 9:43 PM (121.152.xxx.234)

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