허리 곡선 라인 만드는 건 어떤 운동법이 좋을까요??
작성일 : 2014-04-14 15:38:48
1789252
엉덩이 운동은 런지나 스쿼트 추천하잖아요..
사이드 운동 (허리 곡선)에 좋은 운동 뭐 없을까요??
가슴 큰 상체 발달 스타일이라 복근이랑 허벅지 엉덩이 위주로 하는 편인데
정면 라인 특화시킬 만한 뭐 없을까요.
덤벨들고 상체 옆으로 구부리기 운동 꾸준히 하는데 그대로네요.
IP : 217.84.xxx.175
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.4.14 3:43 PM
(123.141.xxx.151)
이소라 다이어트 비디오 1편 복부, 옆구리 부분 있어요
이게 해본 것 중 가장 효과 좋아요
저도 친구들도 이구동성으로 허리에는 이소라 체조가 최고라고 간증을 ㅋㅋ
2. ..
'14.4.14 3:56 PM
(211.214.xxx.238)
저도 이소라 비디오 강추.
팔을 깍지끼고 위로 쭉 편후에 뱃심으로 좌우로 30번씩 왔다 갔다 하는거 3세트씩 아침 저녁으로만 해도 굿이에요.
3. --
'14.4.14 3:57 PM
(217.84.xxx.175)
아 그 동작 알아요 ㅋㅋ
하루에 정말 100회씩 한 거에요?
4. 훌라후프
'14.4.14 5:21 PM
(59.5.xxx.161)
훌라후프요.
그냥 드라마보면서 좌우로 15분씩 돌려줘요.
제가 상체가 큰편이고 쪘지만 허리라인은 살아있어요
훌라후프 열심히 한달이면 옆선 정리되어있음을 느낄수 있어요.
돌기달린거 아니어도 되고요 좀 무게있는 좋은걸로 하세요
5. 은입니다
'14.4.14 7:51 PM
(119.193.xxx.24)
런닝머신 위에서 팔을 힘차게 파워워킹하듯이~~우산소운동도 되고 허리라인 예뻐집디다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
376047 |
택시기사에게 혼쭐난 '다판다' 대표 7 |
ㅋㅋ |
2014/05/02 |
3,009 |
376046 |
분노로 열받아요. 종편까지 정부심판 난리났네요. 6 |
-- |
2014/05/02 |
1,724 |
376045 |
드레싱만들때 올리브유 대신 포도씨유 넣어도 될까요? 4 |
궁금 |
2014/05/02 |
3,789 |
376044 |
조문에서 운적이 있네요 1 |
박근혜도 |
2014/05/02 |
1,001 |
376043 |
CNN, 세월호 공포의 마지막 순간 방영 13 |
light7.. |
2014/05/02 |
3,820 |
376042 |
박그네 새로운 별명은 무능혜 13 |
bb |
2014/05/02 |
1,850 |
376041 |
용인 수지 사시는 분들 도움 요청합니다.(사진관) 1 |
질문^^;;.. |
2014/05/02 |
1,493 |
376040 |
영국직구 관련 급히 질문합니다. ㅠㅠ 9 |
.. |
2014/05/02 |
1,950 |
376039 |
미국 전역의 시민 활동에 대해 알려드려요 7 |
업데이트 |
2014/05/02 |
1,134 |
376038 |
유가족 신상 털고 타격을 가하잡니다 9 |
박사모가 |
2014/05/02 |
3,075 |
376037 |
며칠전 두시에하는 컬투쇼듣는데 4 |
라디오 |
2014/05/02 |
2,691 |
376036 |
비통함과 무기력감을 딛고 정치를 바꿔야 합니다. 5 |
녹색 |
2014/05/02 |
565 |
376035 |
독립언론 집중 후원, TV수신료거부, 조중동 절독, 네이버OUT.. 6 |
독립자금 |
2014/05/02 |
1,537 |
376034 |
큰배는... |
세월호같은 |
2014/05/02 |
622 |
376033 |
김용민의 조간브리핑(14.5.2) - 교육부 "세월호 .. |
lowsim.. |
2014/05/02 |
707 |
376032 |
이명박보다 더 할거라더니.... 7 |
하하하..... |
2014/05/02 |
1,676 |
376031 |
새누리당 - 선주협회 돈으로 호화 외유 -2014년 2 |
팀킬 |
2014/05/02 |
972 |
376030 |
오늘 새벽 침몰 4km에서 시신 발견 13 |
ㅇㅇ |
2014/05/02 |
4,523 |
376029 |
손석희씨에게 힘을 실어줍시다~ 2 |
... |
2014/05/02 |
967 |
376028 |
새누리 윤상현, 노란리본 다는 거 거부 10 |
노랑 |
2014/05/02 |
5,061 |
376027 |
영작좀 도와주세요 2 |
산골소녀 |
2014/05/02 |
2,110 |
376026 |
당신은 인간입니까? (세월호 관련 글) 3 |
... |
2014/05/02 |
1,575 |
376025 |
펌) 세월호 관련 잊지 말아야 하는 것들 v0.19 3 |
.... |
2014/05/02 |
1,203 |
376024 |
취직하게 됐는데요 9 |
ᆞᆞ |
2014/05/02 |
1,899 |
376023 |
특혜설 커지는 구조업체 언딘, 대표는 해경 산하단체 부총재 |
이기대 |
2014/05/02 |
743 |