82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

잠 늦게 자는분들 보통 몇시간씩 주무세요?

봄봄 조회수 : 1,437
작성일 : 2014-04-12 12:19:38
올빼미 체질인데요.. 보통 늦게자면 일찍잘때보다
수면시간이 더 길어야할것 같은 생각이 들어서 8-9시간은 자는거 같아요
일찍자는게 수면의 질이 좋은거 아는데
이 습관이 여간해서 잘 안고쳐지네요,,
제가 넘 비효율적으로 사는것 같아요,,
IP : 119.198.xxx.130
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '14.4.12 12:22 PM (220.72.xxx.168)

    자기 몸에 맞춰서 자면 되지 않나요?
    전 늦게 자게 되더라도 아침에 일찍 눈이 떠지는 바람에 3~4시간밖에 못자요.
    더 잘 수 있어도 출근시간 때문에 한두시간 더 잘 뿐이구요.
    가끔 1~2주에 한번 주말에 하루종일 자는 걸로 보충하는 것 같아요.

    일찍 자고 늦게 자는게 잠의 질에 관계가 크게 없는 것 같던데요.

  • 2. 저는
    '14.4.12 12:33 PM (122.34.xxx.34)

    뭐하다보면 늦게 자게되서 열두시전에는 거의 안자고 매번 열두시 넘어 한시 사이에 자는것 같아요
    거기에 잠도 푹 자는게 아니라 굉장히 자주 깨고 잠귀도 밝고 서너시에 꼭 한번 깨고
    그래서 잠의 질도 안좋아요
    거기에 아침에 아이가 일찍 나가는데 밥챙기고 하러면 늦어도 여섯시반에는 일어나야 하니
    늘 잠이 모자란것 같고 몸이 피곤해요
    아침에 정신 차리려 커피를 하루도 안걸르고 마셔서 그런지 애들보내구 낮잠자거나 그런거 못해요
    오래 자봐야 이십분 자면 후다닥 잠이 깨서 더이상 잠이 안오고
    몸이 피곤하니 오후에 또 커피로 버티고 ...
    어떤날은 두시 넘어 세시 근처 잠들고 여섯시에 일어나고 이러면 정말 하루종일 몸이 아프고 눈아프고 속도 울렁거리고 그런데 그런날은 작정하고 열시 전부터 푹자면 몸이 살것 같아요
    적어도 여섯시간 반은 자야 몸이 괜찮은것 같아요
    다섯시간 잔다 네시간 잔다 그런분들은 정말 대단하신것 같아요
    안자고 버티는것은 가능한데
    어릴때는 안그러더니 나이 먹으니 머리가 하루종일 아프고 어깨가 욱신 욱신 쑤시고
    몸이 안따라서 최소 여섯시간은 자고 가능하면 아침에도 한 일곱시 반까지는 자고 싶은데
    늘 일곱시면 밥먹고 나서야 하는 애가 있으니 불가능이네요
    전에 이렇게 애 챙기고 직장다닐때는 정말 몸이 부서지도록 아팠는데
    요즘엔 집에 있으니 이러지 않아 그나마 살것 같아요

  • 3. @@
    '14.4.12 12:44 PM (121.160.xxx.36)

    4~6시간이요

  • 4. 뽀느리
    '14.4.12 2:35 PM (203.226.xxx.1) - 삭제된댓글

    4-5시간.. 푹자요.
    오래 잔다고 더 개운하진 않더라고요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
419418 ㅎㅎ 2 로맨스소설 2014/09/23 401
419417 영국대사관 어학원 성인반 다녀 보신 분 계신가요? 4 ... 2014/09/23 1,666
419416 냉동실 냄새가 밴 청국장 ㅜㅜ 2 캡슐 2014/09/23 744
419415 일본 후지 TV가 밝힌 세월호 학살의 진실 번역판입니다. 4 닥시러 2014/09/23 1,249
419414 답십리동 잘 아시는분 질문드려요... 답십리래미안위브 아파트 4 내집마련 2014/09/23 4,529
419413 원산지표기에 나라이름없이 수입산이라고 써있는건 일본산인가요? 2 궁금 2014/09/23 683
419412 골다공증 -2.4였는데, 이번 검사에서 정상이라는데...... 3 골다공증 2014/09/23 2,295
419411 12시간 주무시는분 계세요??? 13 ㅠㅠ 2014/09/23 1,852
419410 해몽믿으세요? 낙태하는꿈을 꿨어요.. 4 2014/09/23 14,250
419409 낼 간만에 여행가는데 비온대요 ㅜㅠ 4 .. 2014/09/23 1,027
419408 오버사이즈에 90년대유행한 뱀파이어립이 요즘 유행인가봐요 5 11 2014/09/23 1,527
419407 갑자기 아이와 세부여행을 가는데 도움 부탁드립니다 17 세부여행 2014/09/23 2,346
419406 전세살고 있는 집이 팔렸는데요.. 7 세입자 2014/09/23 2,023
419405 짧은코 연장수술 하신 분 계신가요?? .. 2014/09/23 1,204
419404 수면 내시경 비용이요~ 2 .. 2014/09/23 2,674
419403 초등학교 바로앞 주택 어떨까요? 3 고민중 2014/09/23 1,211
419402 돌잔치 할 때 스냅 작가분이나 돌상업체 분들 식사는 어떻게 하나.. 2 돌잔치 2014/09/23 1,970
419401 새누리 나성린 "고소득층이 담뱃세 더 낸다" 7 담뱃세 인상.. 2014/09/23 998
419400 맹장수술 2 에미 2014/09/23 708
419399 요가 오래해도 뻣뻣한분 계세요?ㅜㅜ 6 뻣뻣 2014/09/23 1,979
419398 경악> 2500원짜리 막도장이면 대통령 당선!!!! 5 닥시러 2014/09/23 1,091
419397 2년을 꼬박 쏟아부은 시험에 실패 후. 12 실패 2014/09/23 3,596
419396 가격대비 이것은 양이 많고 저것은 양이 적다를 영어로... 영어부탁드려.. 2014/09/23 1,058
419395 대리기사 폭행 사실은 대체로 시인 ... 2014/09/23 668
419394 57세 엄마 너무 피곤해하는데요 8 지니재 2014/09/23 2,529