종아리와 다리 근육 예쁘게 만드는 운동법 조언좀 해주세요
작성일 : 2014-04-10 08:58:10
1787019
하체비만이어서 식단조절과 유산소하면서 얼추 빼놓은 상태인데요
오늘 연예인들 다리 사진 보고 나니 이제 좀더 열심히 해야 할것 같아서요
스쿼트는 무릎이 약해서 힘들것 같구요
종아리랑 허벅지 근육 예쁘게 잡히게 하려면 어떤 운동이 좋을까요?
여름 다가오는데 이번엔 꼭 미니스커트 입고 싶어요.ㅠㅠ
IP : 222.237.xxx.150
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 누워서
'14.4.10 9:38 AM
(211.36.xxx.142)
다리 치켜들고 싸이클돌리는거요
하늘자전거라하죠? 그거하새요
2. 리포머
'14.4.10 1:11 PM
(203.142.xxx.231)
필라테스 리포머 운동이 젤 인것같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
374898 |
여러분 미안해 하지 마세요(세월호 희생아이 아빠입니다) 34 |
몽심몽난 |
2014/04/29 |
5,047 |
374897 |
"세월호 진짜 살인범은 따로 있었다" 7 |
호박덩쿨 |
2014/04/29 |
1,450 |
374896 |
저 잘 몰라서 여쭤봐요..박정희 9 |
미개인ㅡ.ㅡ.. |
2014/04/29 |
1,064 |
374895 |
구조작업에서 '언딘' 업체 물러나라는 취지의 서명운동에 동참해주.. 8 |
몽심몽난 |
2014/04/29 |
798 |
374894 |
이상호기자 트윗 15 |
긴허리짧은치.. |
2014/04/29 |
2,633 |
374893 |
밖으로 내팽겨쳐진 박근혜 대통령의 조화... 17 |
... |
2014/04/29 |
3,824 |
374892 |
층간소음 10 |
.. |
2014/04/29 |
858 |
374891 |
뜬금없지만 불국사 가지마세요!!! 37 |
... |
2014/04/29 |
13,508 |
374890 |
진도 실종자 가족들이 우산.우의.신발등이 필요하다고 합니다 4 |
몽심몽난 |
2014/04/29 |
1,052 |
374889 |
개인정보 불법으로 수집해서 이용하는거 어디다 신고하는거죠? |
어디로 |
2014/04/29 |
383 |
374888 |
월드컵때 태극전사들 노란리본을 달고 경기하면 안되나요? 7 |
제안 |
2014/04/29 |
842 |
374887 |
4월 마지막주부터 시작된 횡단보도 정지선 일제단속기간?!? 1 |
돈떨어졌니?.. |
2014/04/29 |
942 |
374886 |
손석희, 진도항서 나흘째… ‘왜 같은 옷만 입을까’ 11 |
진짜 |
2014/04/29 |
4,603 |
374885 |
어제 오후 승현아버님 동영상보고 폭풍 눈물흘리다 외출.. 12 |
승현아버님 |
2014/04/29 |
1,974 |
374884 |
성금이 제대로 유족들에게 전달이 될까요? 7 |
??? |
2014/04/29 |
587 |
374883 |
”진심으로 대통령 하야를 원한다”…'이런 대통령 필요 없다' 원.. 6 |
세우실 |
2014/04/29 |
4,043 |
374882 |
배 안에 물 안 찼는데 .. 해경, 선내 진입구조 안 했다 |
해경너뭐냐 |
2014/04/29 |
832 |
374881 |
세월호 사태 와중에 코레일 사장 최연혜가 방북했다는 건 알고들 .. 4 |
이 와중에 |
2014/04/29 |
1,031 |
374880 |
밑에 박대통령 분향소글 클릭금지 |
박대통령 분.. |
2014/04/29 |
294 |
374879 |
박대통령 분향글..패스하세요.. 7 |
패스 |
2014/04/29 |
564 |
374878 |
[속보]백령도 어선 긴급 대피령... 북 사격구역 설정 32 |
충격상쇄용아.. |
2014/04/29 |
3,061 |
374877 |
세월호 참사에서 보여준 서울시장 후보들의 상반된 반응 13 |
멀 바래 |
2014/04/29 |
1,808 |
374876 |
박대통령 분향소 14 |
,, |
2014/04/29 |
1,065 |
374875 |
부끄러움을 모르는 정부 5 |
... |
2014/04/29 |
784 |
374874 |
퍼올립니다. 청와대 게시판의 믿을 곳은 청와대뿐~~ 2 |
국민이 주인.. |
2014/04/29 |
745 |