운동도 하지만 어깨에서 삐그덕거리는 소리도 나고..
콕콕 쑤시고 저리기도 하고 그렇거든요.
요가하면 도움이 된다고 그러는데
어떤 방법이 좋은가요?
자세좀 알려주세요.
미리 감사드리고 복많이 받으세요.
병원은 가보셨나요?
저도 어깨 아픈지 2년만에 한의원 다니고
완전히 낫지 않길래 정형외과 가서 초음파까지 해봤어요.
결론은 인대 주위 염증이 있다는거였고
(어깨 충돌증후군?)
오십견과 충돌증후군은 운동 치료 방법이 다르더군요.
오십견에는 수영 좋지만 충돌증후군은 수영이 쥐약이기도 하구요.
그러니 한번 진단 받아보세요.
저는 주사 한방 맞고 나았고
수영할 때 어깨를 조심해서 사용하고 있어
근 반년이 지났지만 재발은 없네요.
병원 가서 진단 받고 그 다음에 스트레칭 하세요.
수술해야 하는 경우도 있어서요.
그냥 스트레칭 하면 더 악화 돼요.
병원 가면 스트레칭법 알려 주고 얇은 책자도 나눠 줘요.
인터넷 검색해도 여러가지 방법 나와요.
병원 안 가고 자가 치료하면 나중에 통증이 없어져도
( 단순한 오십견은 팔을 덜 사용하면 어느정도 시일이 지나면 자연 치유가 돼요)
어깨의 가동 범위가 좁아져서 팔을 어깨위로 올리거나
뒤로 뻗으면 정상적이 사람과 틀려져요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
374099 | 본험리차드호 2 | ... | 2014/04/27 | 641 |
374098 | 외신기자가 오바마에게 날린 질문과 옷닭의 반응 36 | 참맛 | 2014/04/27 | 6,120 |
374097 | 선수쪽 2-8 창문 16 | 건너 마을 .. | 2014/04/27 | 3,350 |
374096 | 전원구조라고 방송한 방송사들은 가만히 둘건가요? 6 | ㅇㅇ | 2014/04/27 | 1,251 |
374095 | 비가 오네요.. 1 | 하늘도 울고.. | 2014/04/27 | 464 |
374094 | 촛불집회 안내 부탁드려요 4 | 촛불 | 2014/04/27 | 517 |
374093 | 연합뉴스 사상최대작전 허위정보 대국민 사과하라. 14 | 아고라 서명.. | 2014/04/27 | 3,385 |
374092 | 술버릇이 있는데 이거 고칠 수 있을까요? 2 | 술버릇 | 2014/04/27 | 1,130 |
374091 | 이상호 기자한테 ‘개1새끼야’ 욕 먹은 직업인의 페이스북 16 | 구조대 | 2014/04/27 | 4,266 |
374090 | 한반도가 점점 위험해지고 있다고 합니다. 5 | 큰일 | 2014/04/27 | 3,120 |
374089 | 아니 도데체? 우리 배는 얻다가 3 | 건너 마을 .. | 2014/04/27 | 654 |
374088 | 일상글을 반대하시는 분들께 23 | 82 | 2014/04/27 | 2,370 |
374087 | 펌..박근혜대통령에게 보여주고싶은 동영상 1 | //////.. | 2014/04/27 | 792 |
374086 | 김선일 사건 당시 박그네가 했던 말 2 | ........ | 2014/04/27 | 2,314 |
374085 | 속보: 해경, 마침내 민간잠수회사 구조작업 허용 2 | light7.. | 2014/04/27 | 1,833 |
374084 | 사람들이 지쳐가고 있다는 글에 17 | 밑애 | 2014/04/27 | 1,887 |
374083 | 한국선급의 창조경제대상... | ... | 2014/04/27 | 491 |
374082 | 세월호 항적 기록된 정부전산센터 장비 '고장'ㄷㄷㄷ 7 | 참맛 | 2014/04/27 | 777 |
374081 | 청와대게시판글 아빠한테 보냈어요 6 | 이맘이 내맘.. | 2014/04/27 | 2,061 |
374080 | 상처는 치료하고 덮어야 아물지,,, 4 | ... | 2014/04/27 | 626 |
374079 | 마음을 다스리는 글 | 지천명 | 2014/04/27 | 1,133 |
374078 | 드보브에갈레 초콜렛 11 | 몰랐어요 | 2014/04/27 | 3,999 |
374077 | 미국 NBC뉴스 사이트에 고발뉴스서 공개한 2학년 8반 제공 사.. 26 | 많이들 가서.. | 2014/04/27 | 15,507 |
374076 | 펌) 천안함사건 때 금양호 수색에 참여한 언딘 ... 5억 추가.. 7 | ㅡㅡ | 2014/04/27 | 1,654 |
374075 | 물속에서 가시광선이 전부 8 | 인가요? | 2014/04/27 | 1,300 |