자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이상하게 마음이 허 해요
... 조회수 : 1,045
작성일 : 2013-12-30 22:27:53
이럴땐 어떻게 해야하죠? 별 일도 없이 불안하고 초조하고...
IP : 112.144.xxx.231
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는
'13.12.30 10:28 PM (115.126.xxx.100)그럴때 자요
그래서 지금 자려고 누웠어요2. 복식호흡
'13.12.30 10:34 PM (210.216.xxx.253)해 보세요.
방법은 코로 숨을 천천히 들이 쉬고 배를 복어처럼 볼록하게 하시고 입으로 천천히 뱉으세요. 이렇게 복식호흡을 여러번 하시면
불안함이 조금 가실거예요.3. ...
'13.12.30 11:02 PM (183.117.xxx.224) - 삭제된댓글저도 복식호흡 해보시길 권해요.
저도 힘들 때 효과 많이 봤는데 평소에도 하면 기분이 많이 좋아집니다.
코로 숨을 가득 들여마셔서 배를 풍선처럼 부풀린다음 3초정도 멈춥니다. 그리곤 코와 입을 통해 천천히 숨을 내뱉어요. 배가 홀쭉하게 될 때까지 다 내쉰다음 또 3초정도 멈추는 방법입니다.4. ..
'13.12.31 10:22 AM (182.226.xxx.181)저도 복식호흡담아갑니다. 감사드려요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
340626 | 산에 다녀와서 다리가 무지 아픈데 6 | .. | 2014/01/13 | 2,361 |
340625 | 퀼팅 워싱 침대 매트커버.. 어디껀지 모르겠어요.. 2 | 해피바이러스.. | 2014/01/13 | 1,058 |
340624 | 지금까지 울었는데 붓기빼는 방법좀 부탁해요.. 3 | 대책 | 2014/01/13 | 1,728 |
340623 | 저도 남들이 기뻐할때 기뻐하고 슬퍼할때 슬퍼했으면 | ㅇㅇ | 2014/01/13 | 845 |
340622 | 원격진료 웃긴점ㅋ 18 | ㅡㅡㅡㅡ | 2014/01/13 | 3,625 |
340621 | 매복 사랑니 발치 후 돌처럼 딱딱한 붓기... | ㅇㄹㄹㄹ | 2014/01/13 | 3,496 |
340620 | 코스트코 명절 바디용품 세트 써보신분? 3 | 공명 | 2014/01/13 | 2,234 |
340619 | 불우이웃돕기 성금은 어디서 하나요 추천 좀 3 | 마음 | 2014/01/13 | 571 |
340618 | 갑자기 깨달음 4 | 폴고갱 | 2014/01/13 | 2,072 |
340617 | 수원쪽 신경정신과 좀 추천해주세요. 3 | 2014/01/13 | 5,004 | |
340616 | 포터리반 백팩 사이즈 조언 부탁드려요.. 2 | 책가방 | 2014/01/13 | 3,460 |
340615 | 정도전 정씨 문중이 엄청 부자라 자손들 3 | 혹시 | 2014/01/13 | 2,782 |
340614 | 통계청의 가계금융복지조사 자산조사항목.jpg 1 | 수학사랑 | 2014/01/13 | 1,032 |
340613 | 호가든.. 이게 술인가요? 17 | ㅇ | 2014/01/13 | 4,575 |
340612 | 아빠가 부동산을 주신다는데 11 | 이럴땐 증여.. | 2014/01/13 | 4,988 |
340611 | 이만 펑할게요 54 | 나는 시누이.. | 2014/01/13 | 13,310 |
340610 | 지금 셜록홈즈에서 영국근위병이랑 기념사진찍는 동양인 7 | ㅋㅋ | 2014/01/13 | 3,384 |
340609 | 잠이 달아났어요 4 | ^^* | 2014/01/13 | 1,047 |
340608 | 땀 많이흘리면 어떤이불이 좋을까요? 1 | 초록 | 2014/01/13 | 697 |
340607 | 남편이 너무 보고싶어요... 80 | ㅜㅜ | 2014/01/13 | 20,167 |
340606 | 기업에 낼 자소서 양식의 비결이라는 게 있나요? 2 | @@ | 2014/01/13 | 872 |
340605 | 드럼세탁기 먼지 어떻게 해야되나요? 10 | ... | 2014/01/13 | 3,779 |
340604 | 이제는 네팔까지 가서 성매매를 하는 한국남자들..-.- 29 | zzz | 2014/01/13 | 7,717 |
340603 | 영화, 겨울왕국..시사회 보신 분 계신가요?? 7 | 겨울밤 | 2014/01/13 | 1,928 |
340602 | 하나고와 외고 자사고는 5 | 걸 | 2014/01/13 | 3,107 |