자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
작년 부터 무릎을 많이 아파해요 .꼭 도와주세요.
1. 데이지
'13.12.20 2:48 AM (112.150.xxx.91)연골연화증 같은거면 엑스레이로 안나올거예요. 연골이 닳아서 아픈거든요..
저는 계단 내려갈 때 특히 너무 아팠어요~ 병원에서는 이상없다고 하고.. 뒤늦게 책을 읽고 알았어요
수영이나 평지 걷기처럼 무릎에 무리 안가면서 단련될 수 있는 운동이 좋구요
계단이나 등산같은 건 절대 피하셔야 돼요. 무릎 쪼그려앉는거 양반다리 좌식생활 다 안좋아요..
저는 운동은 안좋아해서 안했고 계단 피해다니며 무릎을 아끼고만 있는데 그것만으로도 전보다 고통이 덜하네요2. ..
'13.12.20 6:46 AM (175.197.xxx.240)앞으로 꼭 해먹어야겠다고 느낀 음식이 있어요.
아픈 관절이나 허리에 다 좋고 몸이 아프지않아도 가끔 해먹으면 피부와 건강에 좋다고 한요.
닭발과 우슬뿌리를 함께 푹 끓여나온 국물을 한컵씩 마시든지 식혀서 묵으로 먹는 거랍니다.3. 집에서
'13.12.20 8:07 AM (98.217.xxx.116)의자가 없으신 것은 아닌지요?
밥도 방바닥에 앉아서, 공부도 방바닥에 앉아서 한다면, 의자 있는 식탁도 사시고, 책상도 사시는 것이 좋을 것 같습니다.
무릎 주변의 근육을 강화하는 것도 중요합니다.4. 원글
'13.12.20 10:01 AM (1.253.xxx.108)댓글 달아 주신 분들 진심으로 감사합니다.
5. dm
'13.12.20 10:58 AM (203.39.xxx.7)연골 손상되서 그렇습니다.
몸무게가 많이 나간다던가, 근육이 너무 부족한 경우 젋더라도 그런경우 생깁니다.
오메가 3랑, 글루코사민 꼬박꼬박 먹이고
계속될경우 전문 병원가서 MRI 촬영하세요 한 30-50정도 합니다.
내시경으로 수술? 시술 할수도 있고요. 살짝 끓어내는 정도라 하루이틀이면 생활 가능합니다.
관절은 쓰면 쓸수록 닳아 없어지고 재생이 거의 불가능합니다.
젊을때 부터 꼭 잘 챙기세요 그럼.6. 춥네
'13.12.21 11:25 AM (117.111.xxx.182) - 삭제된댓글관절 참고할게요
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