초등 고학년입니다. 체중이 날이 갈수록 늘어납니다. 키는 많이 작구요...
운동은 주 3회 합니다. 음식 관리는 어떻게 해야 할까요?
어른처럼 마냥 굶길순 없을것 같은데..
조언 부탁드립니다.
초등 고학년입니다. 체중이 날이 갈수록 늘어납니다. 키는 많이 작구요...
운동은 주 3회 합니다. 음식 관리는 어떻게 해야 할까요?
어른처럼 마냥 굶길순 없을것 같은데..
조언 부탁드립니다.
저 같은 경우는 일단 탄산음료 안주고..1달에 한번정도 피자먹을때만 줘요.
밥도 현미. 잡곡 섞고..밥 먹기 30분전쯤 우유 한잔 먹여서 미리 포만감 주고..
잡곡밥에 고구마 썰어서 같이해요. 고구마가 GI 지수가 낮아서 다이어트에 좋대요.
샐러드 자주 먹이구요. 샐러드 싫어하는 아이라서 좋아하는 드레싱 꼭 뿌려주고요
돈까스. 짠 국. 이런거 최소한으로 줄여요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
300443 | 우리집 아레카야자나무가 이상해요 3 | 이일을 어찌.. | 2013/09/25 | 3,695 |
300442 | 고등 딸아이 아침에 너무 힘들어 하는데 12 | /// | 2013/09/25 | 2,514 |
300441 | 커피 원두가 있는데 2 | 원두 | 2013/09/25 | 763 |
300440 | 9월 25일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 1 | 세우실 | 2013/09/25 | 386 |
300439 | 코스트코에서 산 스테이크용 안심이 남았는데요.. 4 | 헬프미 | 2013/09/25 | 1,244 |
300438 | 철분제로 인한 변비ㅠㅠ 11 | ㅇㅇ | 2013/09/25 | 4,200 |
300437 | 새벽부터 밥해먹고.. 3 | 콩잎맛있다 | 2013/09/25 | 859 |
300436 | 딸은 아빠많이닮죠? 24 | ..... | 2013/09/25 | 3,837 |
300435 | 일본어 잘 아시거나 사시는 분께 도움 요청 7 | 고정점넷 | 2013/09/25 | 995 |
300434 | 행복을 느껴본지가 오래되었어요. 9 | .. | 2013/09/25 | 2,022 |
300433 | 결벽증 있는 사람에게 끌리는 이유?? 7 | 심리적 이유.. | 2013/09/25 | 2,463 |
300432 | 시골집에 향기가 있었네 | 스윗길 | 2013/09/25 | 1,244 |
300431 | 현정화와 신정아를 닮은 얼굴이라니..뭐죠? 19 | 주마간산 | 2013/09/25 | 3,793 |
300430 | 연예인 고액 체납자 a씨...누굴까요?? 궁금 11 | 유구무언이로.. | 2013/09/25 | 16,693 |
300429 | 네이버 쪽지 꽤 오랫동안 안 열리는데 저만 그런가요. 1 | --- | 2013/09/25 | 400 |
300428 | 집사님들~ 고양이 사료 얼만큼 줘야해요? 5 | 설마 | 2013/09/25 | 1,317 |
300427 | 원피스좀봐주세요 5 | ... | 2013/09/25 | 2,062 |
300426 | 모기를 기다리며 3 | ... | 2013/09/25 | 1,384 |
300425 | 보육원? 조건이 있어야 맞기나요 1 | 고아원? | 2013/09/25 | 1,751 |
300424 | 베이킹 예열과 식힘 꼭 해야 하나요? 6 | ... | 2013/09/25 | 1,602 |
300423 | 혹시 서면역 근처 살거나 잘 아시는 분? 5 | Laura | 2013/09/25 | 870 |
300422 | 혹시 살도 빼고 공부도 하신분 있나요?? 6 | ... | 2013/09/25 | 1,977 |
300421 | 홈쇼핑에서 구름베개릍 샀는데 3 | 좋아좋아 | 2013/09/25 | 2,086 |
300420 | 사랑이 하고싶네요... 9 | yeon82.. | 2013/09/25 | 3,386 |
300419 | 제 신분도용해 음란물 유포한 애가 학원생이래요 9 | ... | 2013/09/25 | 3,047 |