몸 근육을 만들고싶은데요
헬스에서는 스쿼트 런지 그리고 덤벨을 이용한 자잘한 팔 등근육운동이 있잖아요
가장 괜찮은몸을 만들기위해서는 요가와 헬스를 병행하라고하지만
사실 일주일내내 운동다닐수없고 보통 일주에 3회정도 갈건데..
이 3회를 또 헬스와 요가를 나누기도 그렇고
둘다하자니 시간이 많지않아요
그래서 요가만 센터에 다니고
헬스는 집에서 기구없이 위 스쿼트 런지 기타 스트레칭을 하려고하는데
집에서 해도 힙업이나 기타 다른부위 근육들이 생겨나나요
아니면 꼭 헬스장에서 기구가지고 해야효과가 있는지요
보통 헬스가서 3-6개월 신청하면 요가도 덤으로 하기도하거든요
둘다 욕심부리려니 안될것같아 문의드려요
요가가 전 시원하고 기분이 좋아지는데..요가하면서
집에서 헬스병행해도 근육은 원하는부위 만들수있을까요?
아님 반대로해볼까요?
빌리부트캠프로 효과본 사람들 많아요. 집에서 혼자하면 심심하니까 그거 보면서 해보세요
정확한 자세로 하는 스쿼트만으로도 바지 사이즈가 줄어드는 걸 경험한 바 있습니다.
집에서라도 꾸준하게만 하시면 돼요.
집에서 히려고 하면 귀찮아서 못하겠는데 체육관 가면 사람들이 이미 하고 있으니까 따라하는 효과도 있고 의욕도 생기는 거 같아요 왠만하면 핼쓰 끊어서 가서 스쿼트 하세요
의지가 있으면 어디선들 못하겠습니까 단 올바른 자세를 안다는 전제하에..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 300779 | 동양종금 CMA 직원이 예금자 보호 된다고 했는데 믿어도 될까요.. 11 | .. | 2013/09/25 | 3,935 |
| 300778 | 아쉬 제니얼 사이즈 질문요.. 3 | ㅋ | 2013/09/25 | 6,246 |
| 300777 | 복숭아 얼룩 어떻게 지우죠? ㅠㅠ 3 | 지우고 싶어.. | 2013/09/25 | 5,191 |
| 300776 | 택배기사에게 불이익잇나요? | 궁금 | 2013/09/25 | 626 |
| 300775 | 택배 너무 늦네요? 6 | 택배 | 2013/09/25 | 1,224 |
| 300774 | '별들의 고향' 소설가 최인호 별세 8 | 겨울나그네 | 2013/09/25 | 2,731 |
| 300773 | 청양고추 풋고추 외양으로 구분할수 있나요? 3 | .. | 2013/09/25 | 1,651 |
| 300772 | 더치페이로 계산할때 남는 돈처리가 맘에 안들어요 15 | 인마이포켓 | 2013/09/25 | 4,147 |
| 300771 | 캐스키드슨 혹시 짝퉁이라도 파는 3 | 사이트있나요.. | 2013/09/25 | 2,706 |
| 300770 | 인간 관계에서 어떤 이의 이기적인 면을 보면 어떻게 하세요? 7 | 마음 참 | 2013/09/25 | 3,290 |
| 300769 | 내일 약속있는 분들 뭐하고 노세요?ㅋ | .. | 2013/09/25 | 576 |
| 300768 | 사람 얼굴은 왜 다 다르죠....? 7 | 고뤠23 | 2013/09/25 | 1,208 |
| 300767 | 울 엄마는 (김)연아를 굉장히 이뻐하세요 13 | 연아사랑 | 2013/09/25 | 3,615 |
| 300766 | 전자금융사기 예방서비스요~ 3 | 궁금 | 2013/09/25 | 1,088 |
| 300765 | 노래방 있는 한식당 | 땅콩 엄마 | 2013/09/25 | 400 |
| 300764 | 영어독해집중에 나초?? 나치??이런거 아시는 분??? | ouesti.. | 2013/09/25 | 620 |
| 300763 | 6학년 수학문제좀 풀어주세요... 4 | 초6맘 | 2013/09/25 | 788 |
| 300762 | 구미에 잘하는 치과 알려주세요 6 | 바람 | 2013/09/25 | 6,601 |
| 300761 | 의류도난방지부착물 제거방법 알려주세요ㅠ 6 | 난감해 | 2013/09/25 | 14,463 |
| 300760 | 영어 한편을 6개월해도 왜 한결같죠 5 | 영어가 | 2013/09/25 | 1,427 |
| 300759 | 오늘 JTBC 뉴스9 엔딩타이틀곡이.. 3 | ... | 2013/09/25 | 2,001 |
| 300758 | 김우빈사건 황당하네요 27 | dddda | 2013/09/25 | 21,415 |
| 300757 | 서울지역 상설매장 아시는분~ 6 | 양복사기 | 2013/09/25 | 1,149 |
| 300756 | 장터 고구마, 좀 당황스럽네요.^^; 12 | 애고 | 2013/09/25 | 3,316 |
| 300755 | 초2딸 소풍을... 11 | 엄마자격 | 2013/09/25 | 877 |