제가 식단 조절할때 주로 간없는 고기류, 짜지않은 치즈(리코타치즈, 모짜렐라치즈) 와 저지방우유, 요구르트, 견과류등을 주로 먹는데요.
짜지않은 치즈등 유제품이 몸만드는데 안좋다고 들어서요.
제생각은 치즈에 단백질이 많고, 저지방 우유정도 먹음 좋을거 같거든요.
리코타치즈같은건 칼로리도 무지 낮고, 모짜렐라치즈도 낮은데요.. 이런것도 자주 먹음 안좋을까요?
또 견과류를 좋아해서 하루견과같은 25그램짜리 꼭꼭 하루 1-2봉 먹는데 이것도 1봉으로 제한해야하나요?
탄수화물은 상대적으로 적게 먹고 있어요.