나이들어 그런걸까요?
촘만 운동해도 허벅지가. 딴딴해져요
햄스트링쪽보다 앞벅지 옆벅지가요
어제는 간단한 댄스 따라하는데 종아리에 힘 빡 들어가면서 쥐날것 같은 느낌 들었어요
종아리까지 막 뭉치네요
필라테스도 하고
웨이트도 하는데
요즘은 뭉친거 푸는데
길면 삼십분까지도 시간을 씁니다
무릎에 퇴행성관절염이 와서 무릎 강화운동을 부탁드렸거든요
막상 운동보다 근막이완이 더 힘드네요 ㅠㅠ
나이들어 그런걸까요?
촘만 운동해도 허벅지가. 딴딴해져요
햄스트링쪽보다 앞벅지 옆벅지가요
어제는 간단한 댄스 따라하는데 종아리에 힘 빡 들어가면서 쥐날것 같은 느낌 들었어요
종아리까지 막 뭉치네요
필라테스도 하고
웨이트도 하는데
요즘은 뭉친거 푸는데
길면 삼십분까지도 시간을 씁니다
무릎에 퇴행성관절염이 와서 무릎 강화운동을 부탁드렸거든요
막상 운동보다 근막이완이 더 힘드네요 ㅠㅠ
마그네슘 드세요
요새 종아리안마기 시원해요
먹고 있어요
근육통엔 효과있는것 같은데
허벅지 특히 앞벅지엔 아무 느낌없네요
공기압마사지기 써봤는데요
앞벅지 뭉침엔 역부족
트레이너가 허벅지 뭉칭 풀어줄때
진짜 비명소리가 억억 나와요
스트레칭 많이 하셔야겠어요
틀어져도 그런다네요
쟈는 도수차료받고 필라테스를 거기에 맞춰서 하는데
골반이 틀어져서 다리가 뭉치고 쥐나고 그런다고
치료받고 필라하고 다른 운동도 잘하고 있어요
폼롤러로 허벅지 맛사지 하세요
엄청 잘 풀립니다
아퍼도 참고 매일 문질문질
끼고 살아요
근데 별거 안해도 다리가 딴딴 ㅜㅜ
운동 한시간에 폼롤로 세시간은 풀어야 할 듯
골반이 틀어지고 측만인데
1236닝 말씀처럼 그 이율지도 모르겠어요
폼롤러 말고 내가 몸 움직여서 하는 스트레칭이 더 나은거 같아요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1594855 | 임신 준비 중 운전면허 따야할까요 13 | ㅇ | 2024/06/02 | 1,216 |
1594854 | 노태우 아들도 재벌급하고 결혼했었는데 30 | ... | 2024/06/02 | 18,788 |
1594853 | 뒤통수에 생기는 머리가르마 어쩌면 좋나요 8 | 뒤통수 | 2024/06/02 | 1,632 |
1594852 | 선크림 눕혀서 보관하면 안되는 이유 9 | 아하 | 2024/06/02 | 6,223 |
1594851 | 토마토스프 만들 때 닭가슴살 익은 거 넣나요 3 | 요리 | 2024/06/02 | 741 |
1594850 | 전현희 의원이 국회 사무실 이사를 못한 이유/펌jpg. 4 | 왜이러나요?.. | 2024/06/02 | 3,104 |
1594849 | 요즘햇감자 20키로박스 얼마하나요? | 감자 | 2024/06/02 | 1,520 |
1594848 | 카레 보관… 냉동하면 안되나요? 4 | 참나 | 2024/06/02 | 1,479 |
1594847 | 불륜자들은 거의 다 나르시시스트같음 5 | 불륜 | 2024/06/02 | 3,933 |
1594846 | 어제 지인과 대화후 42 | 열받음 | 2024/06/02 | 18,649 |
1594845 | 삼성폰 싸게 사는 방법 아실까요? 4 | 삼성폰 | 2024/06/02 | 1,826 |
1594844 | 어제 이혜영씨가 11 | 우리집 | 2024/06/02 | 5,918 |
1594843 | 말랑한 가래떡을 샀거든요 3 | ㅇㅇ | 2024/06/02 | 3,280 |
1594842 | 척추관 협착증은 수술만이 답인가요? 15 | 방법 | 2024/06/02 | 2,725 |
1594841 | 한국인이 사랑하는 튀김 순위 37 | 0000 | 2024/06/02 | 6,500 |
1594840 | 펌) 유일하게 할일 하는 언론.jpg 3 | 동참!! | 2024/06/02 | 3,355 |
1594839 | 전북 완주 여행 너무 좋았어요 26 | ㅇㅇ | 2024/06/02 | 4,669 |
1594838 | 수선실이야기 25 | 옷수선 | 2024/06/02 | 5,294 |
1594837 | 여자에게 이런말 나쁜 의미인가요? 21 | 급당황 | 2024/06/02 | 5,289 |
1594836 | ytn 기사보니까 최태원회장 여동생 이혼할때 남편주식매각대금 절.. 8 | ㅇㅇ | 2024/06/02 | 16,014 |
1594835 | 애가 버스에 폰을 두고 내렸네요.. 3 | ㅜㅜ | 2024/06/02 | 2,918 |
1594834 | 선재업고튀어 타임지에 실렸어요 14 | ㅇㅇ | 2024/06/02 | 5,414 |
1594833 | 북한의 오물풍선 살포 31 | ㅇ | 2024/06/02 | 4,283 |
1594832 | 만약에 갑자기 첩남편이 급사하게 되면 재산은 누가 11 | ㅇㅇㅇ | 2024/06/02 | 5,735 |
1594831 | 급질) 의사선생님 계시면 답글좀... 2 | 곰팡이 | 2024/06/02 | 1,618 |