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스쾃 할 때 앉았다 일어설 때

쏘라 조회수 : 2,148
작성일 : 2024-05-13 23:56:08

 

 

무릎을 쫙 펴나요? 아니면 

무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?

IP : 1.225.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.5.14 12:50 AM (180.226.xxx.12)

    자연스레 펴지긴 합니다.일부러 의식적으로 딱딱 피면 무릎에 안좋아요

  • 2. ...
    '24.5.14 2:06 AM (121.165.xxx.192)

    펴는 건 좋은데 무릎을 펴다가 튕기진 마세요

  • 3. 햄스트링
    '24.5.14 5:31 AM (121.131.xxx.63) - 삭제된댓글

    무릎보다 엉덩이에서 오금 사이 햄스트링 근육에 집중하면
    무릎이 자연스레 펴지고 굽어지고 하게 되더라구요.
    무릎 자체의 굴신에만 신경쓰면 과하게 힘이 앞으로 쏠려서 아프기 쉬워요.

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