군것질만 안해도 살이 빠질까요?ㅜㅜ

[방울토마토]

제가 살이안빠지는게 제일 문제점이 군것질을 심하게 좋아한다는거에요.

거의 매일 과자쪼가리같은거 꼭 먹고 특히 여름에는 더 심하죠.

아이스크림도 자주 먹게되고..

근데, 안되겟다싶어 한 3주전 부터 군것질을 끊구요

오로지 밥을먹거든요.  

그리고, 또 하나 문제점이 살빼는거에 스트레스가 많이 쌓여서 그런진몰라도

먹어도먹어도 배가고파요ㅜㅜ

그래서 더 힘드네요. 언제 티비에서 봤는데 먹었는데 또 배고프고 배가 계속

허기지는게 스트레스 때문이기도 한다더라구요.

운동도 여름에 할려고 맘먹고 했는데 한 이틀하고 그만두고

저희 아파트앞에 초등학교가있는데 운동장 20분정도 돌고 줄넘기도하고

그랬는데, 꾸준히 되질않아요ㅜㅜ

다요트 성공한분들 조언 좀 해주세요~~~

[하나]

군것질 섭취를 많이 하시는분이 군것질 섭취를 줄인다면 당연히 빠집니다!!
스트레스 쌓이는것을 지금처럼 먹는걸로 푸신다면..1년후엔...흠..
스트레스 푸는방법을..다른것을 찾아보세용~ 꼭이요~ ^__________^

★ 죄송하지만..다 알고 계시겠지만.. 다이어는 운동밖에 없어요~
며칠해보고 전혀 안빠졌다 낙심 마시고...
3개월만 꾸준히 해보세요..달라지는 몸을 보고.. 더 탄력받아 더 열심히 운동하시게 될걸요~ ^_^

[유로피안]

군것질만 안해도 살은 빠진답니다
하루 하루 규칙적으로 움직여주면서 삼시 세끼만 먹으면 최소한 찌지는 않는 거 같아요

저 같은 경우도 바삭한 과자 좋아하고, 빵 좋아해서 군것질 많이 했었어요
아침 식사 건너뛰고 출근해서 빵같은 걸로 요기하고, 오후 4~5시에는 떡볶이 같은 간식 먹고, 저녁은 신랑 퇴근해서 먹다보니 맨날 8시 넘에서 먹고...... 아침, 점심 부실하게 먹다보니 저녁에 떡버러지게 차려서 맨날 맨날 과식했어요
그러다보니 10킬로 찌는 거 금방이고, 55 사이즈 77되는 거 한 순간이더군요
여름에 정신차려서 소식하면서 운동 조금씩 해서 다 뺐어요
하루 1000칼로리 정도 먹고, 1시간~ 1시간 30분정도 파워워킹 했습니다
지금은 유지하는 중인데, 하루 세끼 꼭 챙겨먹고 군것질만 안해요
물론 1300~1500정도 칼로리는 지키고 있고, 이왕이면 한식으로 담백하게 먹으려고 노력은 합니다
춥고, 귀찮아서 운동은 못하고 있어요
겨울엔 유지나 하고, 따뜻해지면 다시 운동 하면서 2~3킬로 정도 더 빼고 싶어요

살 빼고 나니 옷 입기도 편하고, 얼굴도 윤곽이 살아나서 예뻐보이고.... 정말 정말 좋아요 ^^
먹는 것만이 즐거움이 아니였는데, 그동안 저를 너무 방치했어요
보기도 좋지만 저 스스로도 많이 건강해진 거 같아 너무 만족스럽습니다
전 한약이라든지 주사라든지 하는 건 겁이 많아서 일절 하지 않았고, 그저 적게 먹고 많이 움직인 거 밖에 없습니다
운동도 너무 많이 하면 나중에 유지하기 힘들까봐 걷기나 이소라 다이어트 1 정도만 했어요

[현우아빠]

살을 빼신다고 무조건 음식을 안먹는다는건 미련한 짓입니다.
대신 적당한 양을 먹어야 하는건 꼭 지키셔야 합니다. (적량-~~하루 세끼 밥 한공기씩)
하지만 그렇다고 살이 빠지는건 한계가 있습니다.

살을 빼실려면 우선 전체적으로 운동을 해서 빼신후 더 빼고 싶은곳이 있으면 부위별 운동하시면 됩니다.
운동으로 들어가면 복잡하겠지만 간단하게 얘기 해 드릴께요.

하루 기본운동
맨손체조 + 스트레칭 = 30분
걷기 + 달리기 = 1시간
팔굽혀 펴기, 윗몸일으키기, 앉았다 일어서기는 틈틈히 시간나는 대로 해보세요..

이것만 지키셔도 분명 살이 빠집니다.

주위 하실꺼는 운동하실때 물 세잔 이상은 드시면 안됩니다.
그리고 꼭 계획표를 짜셔서 체크 해 가시면서 운동을 하세요.

운동을 해도 살이 안빠진다고 하시는 분들은 규칙적으로 하지 않아서 입니다.

---- 헬스 강사 시절에 이렇게 말씀해드려서 여러명을 살을 빼 준 경험이 있는 현우아빠랍니다 ---

[투덜여사]

현우아빠님, 질문 있습니다.
운동할때 물 세잔 이상 마시면 왜 안되나요?
흑흑, 저는 지금까지 마시고 싶은데로 마셨는데, 무식한 질문에 조언바랍니다.
그리고 시간 나시면 운동에 대해 복잡하게 글 한번 올려주세요.

[콩깍지대마왕마눌]

음.. 저도 궁금하네요. 신디크로포드 비됴 보면 물을 계속 마시던데..^^;